Форум » Прочее » О боксе » Ответить
О боксе
kid t: Не слыхали Рой Джонс и Цзю на ринг возвращиться не собираются? А то расстроили они меня в уходящем году что-то...
TEGE: Alisa-Mari, Ну почему ведь хочется высказаться, просимо, просимо
dimas: Узбекский супертяжеловес Руслан Чагаев, отобравший в прошлом году титул чемпиона мира по версии WBA у самого Николая Валуева, успешно отстоял это звание, одолев 40-летнего британца Мэтта Скелтона. Несмотря на то, что претендент был на 11 лет старше чемпиона, он действовал активнее Чагаева, который поначалу ограничивался лишь контратаками. Перелом наступил в четвертом раунде, когда Скелтон немного подустал, а Чагаев начал чаще попадать своей знаменитой левой рукой. Однако развить успех чемпион не смог. Руслан вообще был мало похож на самого себя. Вместо постоянного движения на ринге, за счет которого он и одолел Валуева, в этот вечер Чагаев просто шел на сближение, и боксеры повисали друг на друге. В пятом раунде у Скелтона пошла кровь из носа, но на ход боя это не повлияло. Чемпион по-прежнему действовал инертно, несколько оживившись лишь в девятом раунде. Руслан хорошо попал правой прямой, и Скелтон явно поплыл. Однако от неминуемого нокаута британца спас гонг. Еще один шанс выиграть бой вчистую у Чагаева появился в двенадцатом раунде, когда англичанин авантюрно пошел вперед в надежде спасти поединок. Но попасть как следует у Руслана так и не получилось, победа чемпиону досталась решением судей. Рефери единодушно встали на сторону Чагаева - 117:110, 117:111, 117:111. Кто станет следующим соперником Руслана, выяснится 16 февраля, после боя россиянина Николая Валуева и белоруса Сергея Ляховича.
dimas:
zonder: Об особенностях боксерских тренировок экс-чемпион мира и Европы по версиям IBC и EBU Борис Синицин: .....- Из чего складывается физическая подготовка спортсменов? Как профессионалы готовятся к поединкам? -Профессиональные боксеры готовятся к поединкам, как правило, в 3 этапа. Серьезная подготовка к бою начинается за несколько месяцев, в течение которых надо последовательно заниматься силовым тренингом, бегом, а затем, незадолго до поединка переходить к специальным тренировкам: работе на снарядах и спаррингам. У меня была такая схема. Готовиться к поединку начинал за 3 месяца. В первый месяц – работа в тренажерном зале, второй месяц – сочетание тренажерного зала, бега и работы на снарядах. А за месяц до боя прекращал тренировки с отягощениями и работал на снарядах и спарринговался. - Не могли бы вы подробнее рассказать о силовой подготовке? Нужна ли она боксерам, или, напротив, может повредить, закрепостить спортсменов?- В профессиональном боксе от силовой подготовки никуда не деться. Американские профессионалы, к примеру, занимаются все без исключений. При работе на силу вес штанги должен быть 75% от максимального веса, который можно поднять на один раз. Делал 4-5 подходов по 3-4 повторения в каждом. У меня рабочий вес на это число повторов был 70-72 кг, а максимум – 95 кг. В 1-ый месяц подготовки к бою я не вылезал из тренажерного зала. Программу я разработал вместе со своими тренерами. Основные принципы таковы: выбираю упражнения, которые делаются на разгибания и исключаю все сгибательные упражнения. Упражнения на сгибания могут серьезно закрепостить боксера, они задействуют мышцы, которые почти не участвую в ударах, например бицепс. Боксеру же, в первую очередь, нужны мышцы плечевого пояса и трицепс. К упражнениям на разгибания, в частности, относятся: жим лежа, разводки гантелей, французский жим – все движения идут от себя. Ноги тренировал не обычными приседаниями, а в динамике, выпрыгиваниями. Брал в каждую руку по блину, каждый весом 20 кг. Выполнял 6 серий выпрыгиваний, каждая серия по 20 сек. Перерыв между подходами тоже 20 сек. Была и масса других упражнений, например, повороты корпуса с грифом на плечах и т.п. А вот различные тяги штанги к себе, сгибания на бицепс и другие подобные упражнения закрепощают, поэтому мы от них отказались. - Многие боксеры боятся заниматься с отягощениями, опасаясь закрепощения. Как против него бороться? - Частично я уже ответил на этот вопрос – избегайте упражнений на сгибания. Хороший способ не закрепоститься – плаванье. После тренажерного зала я плавал час в бассейне. - Расскажите подробнее о втором этапе подготовки, когда силовые нагрузки сочетались с аэробными и с боксерскими снарядами. - Стандартный день строился так: утром пробежка в течение часа, потом тренажерный зал до или после обеда. Занимался в тренажерном зале 2 часа. Потом тренировка с настенной подушкой в течение полутора часов – отработка коронных нокаутирующих ударов. Это была работа на силу и технику ударов. При этом надо было тренировать выносливость и у меня было очень много бега. Помимо кросса бегал на стадионе с ускорениями. То есть рывок – бег на взрыве, потом замедлялся, потом опять рывок. Тренировался на стадионе, наворачивая 2 круга по 400 метров. Разбивал дистанцию на раунды, которых получалось 12. Цель – пробежать эту дистанцию за 3 минуты. - Спасибо за интересную беседу! click here
taras: логично
Карлсон: Как по мне так у супертяжей очень заметны диспропорции - дистрофичные ноги. Это специально они так тренеруются, чтобы вес в ноги не ушел? Вот на днях Владимир Кличко защищал свои пояса и выиграл у американца Тони Томпсона только в 11-м раунде. И сдается мне, что победа Вовке досталась благодаря подвывиху у негра в ходе поединка. Да еще Вовка умудрился ему пару раз наступить на больную ногу.
TEGE: Следующая его встреча с Поветкиным. Вот будет интересно посмотреть.
taras: TEGE пишет: Следующая его встреча с Поветкиным. Вот будет интересно посмотреть. +1
полная версия страницы