Форум » Психология взаимоотношений » Страх и способы борьбы с ним » Ответить

Страх и способы борьбы с ним

olika: А испытывал ли кто-нибудь в жизни настоящий страх? Ну, не просто боязнь темноты или собак, а что-нибудь посильнее этого? И смог ли как-нибудь преодолеть это чувство? Или наоборот, оно живо по сей день? Просто интересно :-)

Ответов - 62, стр: 1 2 3 4 All

Ева: Если говорить о сильном страхе, то я его испытала в школе, когда мы с подругой услышали сирену воздушной тревоги. Это было тогда впервые. Мы подбежали к радио, включили, а там: говорит штаб гражданской обороны, воздушная тревога, воздушна тревога...) Всё! Мы были в глубокой уверенности, что началась война и сейчас на нас сбросят атомную бомбу. У меня был очень сильный шок тогда. Но я была сдержанная и из взрослых никому об этом потом не сказала. Потом это долго сказывалось. Потом как-то прошло, как мне кажется.

olika: Смотрела передачу про страхи. Типа есть такое агенство, которое помогает людям избавиться от различного рода страхов. Скорее даже не избавится, а контролировать ситуацию. Там человек, e.g. боится смерти. Его начинают душить. Первый раз просто душат и он через какое то время теряет сознание. Его откачивают. Он пережил один раз ситуацию. Повторяют еще раз, только теперь он понимает, что происходит и реагирует на происходящее. В результате он в сознании полностью и держится намного дольше по времени, чем в первый раз. Полагаю, способ справиться со страхом - способность подчинить его себе. Вернее, отсутствие боязни. У меня, пожалуй, 2 случая страха :-), с которыми ничто пока не конкурирует (и слава богу :-)). Первый - прошлой зимой, вечер. Возвращаюсь с работы, заворачиваю за угол, уже походя к подъезду. Странное чувство - поворачиваешь за угол и на тебя как ветер налетает волна чьей-то агрессии, аж задыхаешься. В голове стучит одна мысль "свернуть и скорее", а ноги по инерции идут. Пока пусто, но спустя пару минут из-за противоположного угла выворачивает толпа (человек 5) подростков. Видно, что нетрезвые. Причем, поравнявшись, понимаешь, что они на данный момент не люди, от них нет живого ощущения, как куклы. Узкое место, народу никого. Поравнявшись, они как то так расступаются, что я оказываюсь в центре. Ну в общем, все обошлось. Я просто быстро буквально пробежала вперед, не реагируя на их слова :-). Но, придя домой, минут 15 точно сидела на диване без движения. Второй - при подлете к аэропорту плохая погода. Самолет снижается, делает круг, заходя на посадку. Потом поднимается. Через какое то время опять снижается, заходит на посадку и опять поднимается. Так раза 3. И при очередном наборе высоты чувствуешь, что он туда НЕ сядет. И под ногами у тебя пустота. Страшно. Очень. :-) Как тут страх можно контролировать? не знаю...

Ева: olika пишет: Как тут страх можно контролировать? не знаю... В таких острых ситуациях - не знаю. А так, вот, к примеру, я боюсь высоты, тоже с детства. Когда нас повела на экскурсию учительница, я шла в ужасе по узкой тропинке)) Какая была высота - уже не помню. В Сочи не экскурсии опять же, экскурсовод не предупредила, что там есть переходы подходящие по-моему мнению, только для горных козлов. Для меня это было психологически достаточно сложно, реально узко, отвесно, высоко... Чёрт!)) У меня не было никакого выхода, свернуть я не могла. Вот там я реально просто не обращала внимания на свой страх, иначе я б не прошла)) И ещё один раз полезла на гору не высокую, но тоже с узкой тропинкой - уговорили. Аналогично просто лезла отмечая страх, но стараясь не поддаваться ему.


Ева: olika пишет: Типа есть такое агенство, которое помогает людям избавиться от различного рода страхов. Скорее даже не избавится, а контролировать ситуацию. Там человек, e.g. боится смерти. Его начинают душить. Первый раз просто душат и он через какое то время теряет сознание. Его откачивают. Он пережил один раз ситуацию. Повторяют еще раз, Слушай, это реально есть такое агенство?)) За границей, что ли? Я б туда не пошла, ужас, душат, нафиг надо...))

olika: Ева пишет: Слушай, это реально есть такое агенство? Вроде есть. Это не шоу телевизионное, была передача про эмоции, психику и все такое. Из разряда "самозащита". Ну и показывали кадры оттуда.

taras: Страх - это нормально... это функция самосохранения... её можно всячески культивировать, т.е. давать положительное подкрепление, т.е. бежать от страха... т.е. чем чаще бежишь, тем прочнее страх... у меня с детства в голове "клин" - всегда шел на встречу тому чего боялся... теперь, в результате, пытаюсь найти еще чего-нибудь, чего бы побояться... пока не нашел... но ищу очень скурпулезно... позавчера случайно в ночном клубе сломал челюсть призеру по боям без правил... а вчера попал между двух огней, когда ездил урегулировать конфликт м-у моим другом и человеком, который отсидел за убийство... думал будет страшно, а оказалось нет... Хотя может я каких животных диких боюсь... там тигров или горных пум... но я их не встречал) olika пишет: амолет снижается, делает круг, заходя на посадку. Потом поднимается. Через какое то время опять снижается, заходит на посадку и опять поднимается. Так раза 3. И при очередном наборе высоты чувствуешь, что он туда НЕ сядет. И под ногами у тебя пустота. Страшно. Очень. :-) все там будем... смерть она всегда очень рядом... даже ближе... olika пишет: Как тут страх можно контролировать? не знаю... у меня в таких ситуациях (особенно когда есть еще люди которые боятся и паникуют) начинается либо юмор, либо злость, т.е. могу грубо начать приводить боящихся в чувства... потому что меня это парит... короче видимо получается, что нервную энергию страха направляю в какое-либо другое русло... наверна... вобщем я думаю, это и есть своего рода самопроизвольный контроль страха...

olika: taras пишет: смерть она всегда очень рядом смерти как таковой я не боюсь. Собственной, в смысле :-). Еще очень не люблю, когда рядом кто-то в истерике биться начинает. Отвлекает сильно. И вообще, страх ведь бывает физическим (типа инстинкта самосохранения) и накрученным (напридумываешь себе того, чего нет и боишься). olika пишет: Как тут страх можно контролировать? Все же то, что касается самосохранения должно поддаваться контролю. В случаях, когда можно повлиять на ситуацию. А второй лучше искоренить в принципе в себе :-) ЗЫ А с самолетом мне было непонятно тогда - пилот принял решение уйти на запасной аэродром. Когда объявили по связи, народ в салоне начал громко возмущаться и высказывать все стюардам. Как можно не понимать, что человек (пилот), принимает решение, исходя из оценки собственных сил и возможностей при имеющихся факторах? Видимо, большинству не терпелось на тот свет :-)

taras: есть вот такая статья... может быть и полезно прочитать... для информации Письмо: Алексей, Добрый день! Обращаюсь с просьбой о помощи - подскажите, порекомендуйте, посоветуйте что делать и где можно взять информацию: Хочу избавиться от страха, навязчиво меня преследующего и не дающего мне жить: Я хочу избавиться от страха, который преследует меня с детства, как я недавно вспомнила, в третьем классе я услышала историю о молодой маме моей одноклассницы, которой отрезали грудь, а потом эта мама умерла и маленькая девочка росла без мамы. Тогда в детстве я часто думала о том, что доживу до 30 лет и дальше всё - я не видела в своих мечтах живу ли я дальше. Уже став взрослой, я обнаружила, что из всех существующих болезней меня пугает именно рак груди - я боюсь, что мне отрежут грудь. С момента в юности, когда эта самая грудь у меня начала расти - такая красивая, небольшая, но очень красивая грудь, предмет моей гордости тогда и сейчас - мне кажется я всегда этого боялась, хотя никаких видимых причин для страха не было, кроме той истории, которую я вспомнила только сейчас. И вот: В 30 лет у меня обнаружилась мастопатия. Не буду описывать подробности. С тех пор страх ещё больше усилился. Сейчас мне почти 35 лет. Наступило лето, моё любимое солнышко и очередные признаки неприятностей в моем здоровье. В очередной раз я боюсь идти к врачам. Мне страшно. Я даже думать на тему этой болезни боюсь, стараюсь ничего не видеть, ничего не слышать на эту тему, но в результуте ещё больше концентрирую на ней своё внимание и ещё больше боюсь: В моей голове непроизвольно рисуются картины моих похорон, мне становится жалко себя - такую молодую, которая ещё и жить-то не начала как следует, которая только начала разбираться с тараканами в своей голове и увидела направление к изменениям в своей жизни. Как не хочется умирать именно сейчас - такие мысли не дают мне покоя и я не могу от них избавиться. Мне страшно до истерик. Мне трудно справиться с этими страхами в одиночку и я хочу, чтоб они исчезли навсегда. Мне было трудно писать это письмо. Я стараюсь всячески избегать эту тему и никогда не афиширую эти свои страхи. Но сейчас я готова начать работать с ними. И это публичное их освещение - мой первый шаг. С тема здоровья и болезней у меня вообще связано много страхов. В их числе ещё и страх <лекарей>, обещающих как-то помочь в решении проблем со здоровьем. Лекарей развелось, извиняюсь, как собак нерезанных, и далеко не все они <с чистыми помыслами>. Я совсем не доверяю врачам в больницах, ещё с большим неуваженим отношусь к платным клиникам и когда мне приходиться как-то с ними со всеми сталкиваться, для меня это превращается в огромную проблему, до истерик и депрессий: Подскажите - в чём здесь моя проблема и как с ней разобраться. Спасибо большое за внимание. Буду очень благодарна вам за ответ и советы. Ответ: Тема конфликтов сознания и подсознания - наиболее важная, на мой взгляд, из всего того, о чем я писал. Мне этот конфликт тоже в свое время жизнь серьезно подпортил - в выпуске 171 один из примеров неврозов ("психосоматические заболевания") - я описал случай из своей жизни. Я еще буду много об этой теме говорить в будущем, а сегодня давайте поговорим о типичном неврозе - страхе. Очень хорошо, что вы набрались мужества и написали это письмо. Это говорит о способности к борьбе, а значит и к победе. Итак, внимательно посмотрим на это письмо. Страх, бывает естественный, а бывает иллюзорный. Чем они друг от друга отличаются? Настоящий страх мы ощущаем в минуты реальной опасности. Но в этот момент нужно действовать и страх играет положительную роль - он позволяет мобилизовать все силы. Страх иллюзорный отличается от настоящего тем, что мы можем подумать "Я испытываю страх". В случае настоящего страха такой мысли не возникает, т.к. мы заняты исключительно объектом реальной опасности. То что вы пишите, что осознаете страхи, четко указывает на то, что ваши страхи - иллюзорны. Их нет в реальной жизни. Они только в вашем мозгу. Это всего лишь привычка - привычка бояться именно этой вещи. Теперь мы должны вспомнить, что все привычки (условные рефлексы) приобретаются только путем положительного подкрепления. Да именно так, не удивляйтесь - и в случае страха все то же самое. Мозг работает всегда одинаково. Что служит положительным подкреплением в случае страха? Реакция бегства. Сбегая от того, что боимся, мы получаем мощнейшее положительное подкрепление и тем самым подкрепляем страх. Страх превращается в невроз. Испугавшись, не бегите от своего страха! Иначе будете от него бегать до бесконечности, может быть всю жизнь. Не случайно в русских сказках предупреждают доброго молодца: испугаешься - не беги, а побежишь - голову потеряешь. Бегство = страх. Страх = бегство. Все наши страхи созданы нашими же попытками обратиться в бегство. Поэтому, чтобы уничтожить страх нужно уничтожить его основу - попытку от него убежать. Будет сложно первое время, но уже не так страшно, как раньше. Первое и самое главное - подготовка. Мы уже говорил, что в подсознание существует единый механизм управления: мышцы, работа внутренних органов и эмоции. Страх - это эмоция. Если мы хотим предупредить возникновение страха, нужно блокировать работу других двух составляющих - мышц (через расслабление) и внутренних органов (через дыхание). Действие первое: расслабляем мышцы. Любой стресс, опасность, страх, вызывают сокращение мышц, поэтому наша задача их расслабить. Мышцы можно очень легко расслабить с помощью избыточного напряжения. В момент избыточного сверхсильного напряжения включается механизм, предохраняющий от травм, и мышцы спонтанно и полностью расслабляются. Как говорится, "клин клином выбивают". Итак, сначала напрягаем все сгибатели - сжимаем кисти в кулак, прижимаем руки к груди, скрючиваемся в позе "эмбриона", подтягиваем ноги к туловищу, прижимаем голову к груди и напрягаем со всей силы все эти мышцы. Замираем на несколько секунд в положении максимального напряжения, потом резко расслабляемся. Затем делаем наоборот - на несколько секунд максимально напрягаем все разгибатели: растопыриваем пальцы рук, выпрямляем руки, ноги, прогибаемся в спине, отклоняем голову назад и опять напрягаем все эти мышцы. Резко сбрасываем напряжение. Отдохните в течение минутки, расслабьтесь. Можно повторить эту процедуру напряжений-расслаблений 7 раз. Действие второе: Начинайте спокойно дышать. Всевозможные искусственные задержки дыхания провоцируют стресс, поэтому дышать нужно примерно так, как будто вы дышите во сне - это наиболее успокаивающее дыхание. Медленный вдох (5сек) - медленный выдох (5 сек) - пауза (5 сек). Можно постепенно переходить к схеме: Медленный вдох (5сек) - медленный выдох (10 сек). Полное расслабление и спокойствие. Действие третье. Направьте внимание во внешний мир, а не внутрь головы. Ложитесь в кровать, отдыхайте и слушайте окружающие звуки, почувствуйте, как одеяло касается тела, посмотрите на окружающие предметы. Изучайте внешний мир. Переключитесь на него. Итак, мы убрали соматические компоненты страха и подготовились к самому главному. Теперь мы должны войти в пугающую ситуацию и попытаться испугаться как можно больше! Мы должны избавить наш страх от положительного подкрепления, которое мы ему давали в виде бегства. Мы должны пойти ему навстречу. Особо выделю - пока вы не привели свое тело в расслабленное и спокойное состояние, до тех пор входить в пугающую ситуацию НЕЛЬЗЯ! Но, как только нервы пришли в порядок, так можно и в "пекло". Конечно, это потребует смелости. С одной стороны, грозящая вам опасность - иллюзорна, выдумана, но с другой - страх-то самый настоящий. Поэтому вам будет нужно быть честной перед собой и действовать вопреки желанию бегства. Быть честной в том плане, что четко осознавать, что будущего еще НЕТ. Страх - это всегда мысль о будущем, в вашем случае - это перенос чужих прошлых бед в свое будущее. Мы должны быть честными перед собой - нам не дано знать будущее. Что мы можем знать о своем будущем? Что будет завтра, послезавтра, через полгода, год? Никто этого не знает. Будущее - неизвестно. И любой наш прогноз, о том, что мы якобы считаем, что знаем, каким будет это будущее - это вранье самому себе. Ну а теперь самое сложное. Начинайте как можно настойчивее призывать свой страх. Вы боитесь, что умрете. Прекрасно. Думайте: "Боюсь помереть - очень хорошо! Не буду бояться, а буду, напротив, очень страстно желать этого! Хочет смерть заявиться - пусть приходит, милости просим!" Разумеется, смерть таким образом вызвать нельзя, зато вы перестаете подкреплять страх, перестаете от него бегать. Вы говорите: "А, братец Страх! Давненько мы вас не видели! Заждались мы вас! Заходите, заходите. Что у нас там сегодня? Смерть? Рак? Оперированная грудь? Очень хорошо. Несите сюда. Это нам надо! Да побольше, побольше!" Нельзя бояться того, чего хочется и поэтому, как только вы так скажите, как только вы потребуете от себя заболеть или помереть немедленно, то тут же выяснится, что это не так просто. Смерть (или раковая опухоль) она ведь не ходит под окнами и не ждет, пока ее позовут. Нет, она если и приходит, то совсем не тогда, когда ее ждешь. Суть этого метода - в правде. А правда такова, что избавится от страха смерти (или страха болезни) просто - надо потребовать от себя тут же умереть (заболеть) фактически, прямо сейчас, не сходя с этого места (разумеется, это не получится). Не бегать от страха, а лечь на диван и попытаться умереть (заболеть). Первые разы будет несколько страшновато, но всего через пару попыток появляется чувство, что вы можете полностью управлять страхом. А после 4 попыток страх уходит навсегда.

Ева: А вы видели как Саакашвили вчера испугался и побежал? Вот он явно не справился со своим страхом, это было видно))

taras: Ева пишет: А вы видели как Саакашвили вчера испугался и побежал? куда?

Ева: Не знаю, куда)) Но было интересно наблюдать. Он вроде услышал гул самолета, посмотрел на небо и вдруг рванул от всех, с кем он был. От охранников. Те опешили, побежали за ним, повалили его на землю, накрыли чем-то и по-моему собой... Стали на всех орать и отгонять всех))

taras: ясно... я не смотрю новости... не верю я им...

zonder: Страх преодолевается на глубинном уровне только подвижками в голове. Для этого и дана духовная литература, чтобы понять, что бояться чего либо в этой жизни нет смысла, поскольку все, что сейчас выпадает человеку по судьбе: болезни, деньги, семья, работа, красота и т.д., все дается человеку за его мысли, действия, поступки, ранее свершавшиеся им в его жизни. Закон справедливости неизбежно присутствует всегда: не всегда срабатывает в сиюминутный промежуток времени, но, всегда возздается каждому. Если человек боится, это говорит о том, что он не принимает ту жизнь, ту судьбу, которая ему дадена, пытается оградиться от нее, вместо того, чтобы принять ее, осознать себя не отдельно от этого мира( есть я, и есть мир вокруг), а частичкой, винтиком, одной из молекул его, где подчиняется закону единого организма и все, что, поисходит с ним - все неслучайно, в том числе и ситуации, которые вызывают страх. Поэтому, как ни крути, а, очень важно ( и к этому многие приходят в жизни), наравне с физическим телом, заниматься еще и духовным развитием, дабы перестать бояться чего-либо в этой жизни. Чем больше развиваешься, тем меньше боишься или, скажем так: тем легче этот страх преодолеть.

olika: Олег, но тогда получается, что в момент катастрофы (например), ты будешь сидеть сложа руки, смиренно принимая это причинно-следственное явление и пусть пострадают близкие и ты сам, но это - карма (воля Господа, судьба,закон справедливости)? Не будет страха, потому, что ты смирился?

zonder: Оля, принять ситуацию - это не значит сидеть, смиренно сложа ручки и ничего не делать, это получается, тот же уход от судьбы. Ты принимаешь ситуацию на духовном уровне, осознаешь ее неслучайность, но, преодолевая страх, действуешь всегда сообразно ситуации, защищая свою жизнь и жизнь своих близких, т.е. с честью выходишь из этого испытания. То же самое и неизлечимая болезнь, посланная человеку в наказание за его образ жизни. Он же не должен сидеть сложа ручки, подвергшись панике и страху. Тогда единый организм, частью которого человек является, уничтожит его, как ненужную клетку. Человек принимает ситуацию, осознает, что болезнь послана ему заслуженно, тогда он что делает - начинает бороться: искать лекарства, очищать душу молитвами, уединяется, живет некоторое время вблизи какого-нибудь храма, бывали случаи, когда человек уходил в лес, словом, не сидит, сложа ручки, смиренно ожидая, когда умрет, а исправляет ситуацию( в том числе и в своей душе), иправляет карму( судьбу), победив болезнь.

olika: Вот знаете, что интересно... какой бы разговор не начинался, рано или поздно все сводится к философским рассуждениям :-). Не нравится мне фраза "наказание послано свыше". Ею очень многое в сознании блокируется. Кстати, страх за ребенка все родители думаю, испытывали хоть раз. Это что? самосохранение или накрученное? Папы, мне кажется, более "безалаберны" в отношении опеки, нежели мамы :-). Один из наших примеров: когда я иду с Лерой по тротуару, у дороги всегда я. Это просто на автомате срабатывает. Когда Лера с папой идет - он ей разрешает по бордюру ходить и в принципе, у него даже мысли в голову не закрадываются, что какой-нить придурок случайно может въехать на тротуар. И вообще, как можно ребенка подставлять к дороге? :-)

Ева: olika пишет: Не нравится мне фраза "наказание послано свыше". Ею очень многое в сознании блокируется. А наказания никакого и нет, это так говориться просто. Человек сам себя делает - путем гармонизации всего из чего он состоит во всех отношениях. И сам себя портит, путем нарушения равновесия тоже во всех отношениях.

Ева: olika пишет: Ею очень многое в сознании блокируется. Хотя, есть же такие люди, которым очень даже подходит эта фраза. Которым нужно буквально что-то там заблокировать, иначе будет хуже для всех))

Текила: Ева пишет: Человек сам себя делает Оченна правильная мысль.

taras: olika пишет: Кстати, страх за ребенка все родители думаю, испытывали хоть раз. Это что? самосохранение или накрученное? Это материнский инстинкт (если у женщин). И это правильно, т.к. прошло проверку временем. Млекопитающие выжили, а потом и эволюционировали, отчасти благодаря именно заботе о потомстве. Т.е. этот "страх" оправдан и заложен генетически. Правда в современном обществе такая форма заботы о потомстве нередко доходит до крайнего маразма, но думаю не стоит об этом... olika пишет: Папы, мне кажется, более "безалаберны" в отношении опеки, нежели мамы Да. Так и есть.

olika: taras пишет: нередко доходит до крайнего маразма, но думаю не стоит об этом Стоит-стоит :-) есть примеры?

taras: olika пишет: есть примеры? Да они кругом и рядом...) Мальчики живущие до 25 лет с мамами, которые им покупают трусы, водят к зубному и т.д., чего только стоят... потом если повезет они передают сыновей в заботливые руки жен и все это продолжается... Я знаю такие случаи... И конкретные примеры тоже есть... знаю одну девушку, у неё папа с клином в голове и всячески контролирует её... но по его мнению он проявляет должную заботу... ей 23 годика уже... у неё, из-за папиной заботы, не было ни одного парня и она до сих пор девственница... причем все это видимо вылилось в невроз, т.к. по её рассказам, она когда, например, начинает целоваться, то испытывает стойкое чувство отвращения и вспоминает сразу папу...

olika: не, ну это уже взрослые люди, можно сказать. Я именно детей имела в виду, ну маленьких, в смысле :-). И потом, если "дети" такое терпят, значит их это устраивает. Мне так кажется...

zonder: Ева пишет: Человек сам себя делает Это абсолютно верно и не вызывает у меня никаких возражений. Еще до недавнего времени я был на все сто уверен, что ВСЕ зависит только от человека. Но...копнув ведические знания, ясно осознал, что, не все в руках человека, други мои, каким бы сильным он не был....на его жизнь влияют вещи, которые ему не подвластны. Я не могу красноречиво и умно передать это, я только приоткрыл завесу этого безбрежного океана ведических знаний. Скачайте и прослушайте, хотя бы, полчаса лекцию умного человека, где все вышесказанное мной объяснится более доходчивым языком. Я желаю вам всем счастья!!!

Ева: zonder пишет: Еще до недавнего времени я был на все сто уверен, что ВСЕ зависит только от человека. Да, что-то есть такое, что уже не исправишь.

olika: zonder пишет: Но...копнув ведические знания Олег, а можно узнать причину, по которой ты решил обратиться к этим знаниям? Насколько я представляю, человек ищет что-то новое, когда ему не комфортно в старом.

НатаЛи: Меня с детсва всякие страхи сопровождают. От темноты до боязни заболеть (самой или кому-то близким). Я боюсь смерти. Причём этот страх то появляется, то уходит, но в принципе я уже не стараюсь себя переубедить: я боюсь исчезнуть, т.е. не быть. Я где-то читала, что так и должно быть, контролируемо, но должно. Я боюсь летать на самолётах, слава Богу уехала с Севера, из города. от куда можно было выехать только по воздуху, налеталась выше крыши - баста! Сколько случаев было!!! Причём в полете я боюсь не упасть (хотя и этого опасаюсь), а больше того, что подо мной много километров, и рулю не я, и что моё дело - сидеть, спать, пить кофе... Мне кажется, если бы я сама была за штурвалом, и поняла. что эта "дура" упарвляема, то я бы не боялась. У меня бывает лёгкая клаустрофобия, я не могу смотреть по ТВ как там кто-то ползёт по узкому тунелю или шахте закрытой. В детстве я боялась атомной войны, помню по ОБЖ нас учили делать марлевые повязки от радиации. Этим только наводили панику и взрашивали страхи в наших юных сердцах, ведь если что - марля ни фига не спасёт. Из страхов вроде всё, остальное - "опасения" : темные переулки, бури, шторм в море и проч. Как лечить страх? Признаться себе, что он есть. Лично для меня это сложно, я потом могу бояться страха, т.е. боюсь бояться!!!! Так бывает всё с той же смертью, посмотрю по ТВ что-то, и вспоминаю о страхе, и купирую мысли свои, т.к. боюсь начать бояться.. Ха-ха! Какая шиза!!! Короч, признаёшь страх, и смотришь ему в глаза, типа "Чего это я там забоялась?". Я поэтому когда мне страшно не жмурюсь, а всматриваюсь. Ну а как посмотришь - то оказывается и бояться не чего, если даже что-то уже случилось страшное - то ведь случилось, чего бояться, надо действовать. Такой вот алгоритм, на словах легко. Из практик всяких мне помог цигун, реальная вещь с этой точки зрения, хотя я не знаю как действует.

Ева: НатаЛи пишет: В детстве я боялась атомной войны, помню по ОБЖ нас учили делать марлевые повязки от радиации. Этим только наводили панику и взрашивали страхи в наших юных сердцах, ведь если что - марля ни фига не спасёт. Во-во, после такого услышать сирену и предупреждение штаба ГО о воздушной тревоге - это апофеоз)) У меня бывает лёгкая клаустрофобия, я не могу смотреть по ТВ как там кто-то ползёт по узкому тунелю или шахте закрытой. Я в детстве залазила между диванными подушками и стеной, и представляла, что меня замуровали. И начинала испытывать при этом очень неприятное чувство))

taras: zonder пишет: иправляет карму( судьбу) А карма это Судьба? Что такое Карма? Кто может мне ответить? Только так, что бы отвечающий сам четко отбивал дупля в том, что пишет... Плиз!

Карлсон: zonder пишет: Я желаю вам всем счастья!!! Держите себя в руках) taras пишет: Что такое Карма? Карма - это когда.... Если вечером поел хороших грибов - утром хорошо. Если вечером поел плохих грибов - может даже еще до утра стать плохо. Это была карма индивида. Если семья поела грибов - карма семьи. Если поселок поел грибов - карма поселка...

НатаЛи: А чё-та про грибы не вникла... Может они для более наглядного ответа на данный запрос: Что такое Карма? Кто может мне ответить? Только так, что бы отвечающий сам четко отбивал дупля в том, что пишет... Плиз! У меня у детей страших был страх грозы и грома. Причём удивительно, что всё это происходило с разницей в 5 лет по времени, но проявления (вплоть до жестов при испуге) прямо вот точь-в-точь. Вот что это? Всё это появлялось в деревне, пока они там одни отдыхали, бабушки так науськовали. Паниковали страшно, не хотели даже при облаке выходить из дому. Щас как вспомню - ну тупизм, а ведь реально боялись. Постепенно страх ушёл, сейчас дети научились радоваться такому красивейшему чуду природы как грозы, молнии, раскаты грома.

Ева: Карлсон пишет: Карма - это когда.... Карлсон , хаха))

taras: По Карме ответчиков я так понимаю больше не будет? Чтож... этого и следовало ожидать...

marat69: taras пишет: По Карме ответчиков Возьмём молоток, и дадим человеку никогда его не видевшему. Если чел догадается что молотком можно забивать гвозди, то можно считать что молоток нашёл себя и может отрабатывать свою карму. Карма пустой звук если человек не в состоянии реализовать себя максимально.

taras: Да, Марат, панимаю... мне иногда с утра тоже тяжело бывает)))

marat69: Тарас, а тебе ответ надо ещё попроще или ещё посложнее? В объснении кармы нет ничего сложного, сложно в книгах(ну чтоб покупательность была)

marat69: taras пишет: мне иногда с утра тоже тяжело бывает)) Ты что! Ктож в такую жару пьёт! У нас только квас и чай рулит. 10.00 утра +35 в тени.

taras: marat69 пишет: Тарас, а тебе ответ надо ещё попроще или ещё посложнее? Марат, а для меня нет ничего сложного в объяснении термина "Карма"... меня просто удивляет, когда пишут его, не понимая даже этимологии, и навешивая мощный слой эзотерической бижутерии Это, знаешь, как с использованием слова "лизинг" - звучит более внушительно, производит впечатление и никто его не понимает)) marat69 пишет: Ты что! Ктож в такую жару пьёт! Я... шампанское или мартини бьянко с лимончиком и со льдом)) Для Джона Уэйна - самое оно) 10.00 утра +35 в тени. а! ну так а я под сплитом сижу)

marat69: taras пишет: меня просто удивляет, когда пишут его, не понимая даже Достаточно произнести 1 раз слово "карма" в компании эзотерически настроенных людей и будь готов...через 30 мин у тебя отпадут... уши.

taras: marat69 пишет: Достаточно произнести 1 раз слово "карма" в компании эзотерически настроенных людей и будь готов...через 30 мин у тебя отпадут... уши. Это тот случай когда... «Люди полагают, что, размышляя над сложными делами, они могут разобраться с ними. Однако, когда они задумываются над чем нибудь, у них появляются ложные мысли.» (с) Хагакуре

olika: Чета я не уловила... а когда в этой теме на Карму перешли?...

taras: это я вопросы задавал... а ты вынеси в отдельную тему, все будет Ок-Оb

olika: зачем в отдельную? пусть тут будет... я просто момент не уловила - страх, страх... а тут на тебе - уже карма

Ева: Я не знаю, что не понятно. И я не знаю до конца ли я верно это понимаю. Я понимаю, что Карма – это наш опыт, навык и умение. Это то, почему мы сейчас в этой точке. И то, почему, где и как мы будем дальше. Это то, в связи с чем нужно десять раз прикинуть, с какой силой и в какую сторону мне надо плюнуть, и стоит ли это делать вообще. Это наша стопроцентная ответственность за каждый наш поступок, наши отношения, связи, мысли, желания… Это наша полная свобода. Это наши рамки. Это наш выбор. Это смех над самим собой. Это то, что помогает смотреть над… Ну и так далее.

taras: Ева пишет: Это наша стопроцентная ответственность за каждый наш поступок, наши отношения, связи, мысли, желания… Этого вполне достаточно. Умные женщины - будущее России! Жаль только, что вы на корабле - к беде)))

Гуся: да никаких нет способов. Выдохнуть - и вперед! Или жить и недышать. :-)))

НатаЛи: Я, кстати, в детсве боялась, что атмосфера "разойдётся", воздух весь улетит, и нам не чем будет дышать.. Бррррррррр...

olika: А вот как можно помочь другому человеку избавиться от боязни чего-либо?

marat69: Если возраст до 18. Мальчика в армию, девочку замуж. Если после 30, справится сам(а).

Ева: olika пишет: А вот как можно помочь другому человеку избавиться от боязни чего-либо? Без его согласия, желания, участия - ни как. Но при условии присутствия с его стороны всего этого, думаю можно. Как? Не знаю, Смотря страх чего. Можно попробовать на примерах других людей, своем, чтоб он видел, пытался ощутить, что его проблемы для других не существует. Чтоб посмотрел на это другими глазами. А так конечно, насколько страх сильный, серьезный.

НатаЛи: olika пишет: А вот как можно помочь другому человеку избавиться от боязни чего-либо? У меня немного другой вопрос: как самому себе помочь избавится от страха.

olika: Гуся пишет: да никаких нет способов. Выдохнуть - и вперед! Или жить и недышать. :-))) Гуся! Спасибо тебе за давно сказанные слова! Честно. Хоть к страху это не имеет отношения.

Svetlana.de: Как самовнушением побороть страх Самовнушением можно воспользоваться для подавления различных страхов и других отрицательных состояний. Пример. Молодую певицу пригласили на прослушивание. Она многого ожидала от этой проверки, но на трех предыдущих терпела неудачи из-за страха провала. У девушки был очень хороший голос, но она постоянно твердила себе: «Когда наступит моя очередь петь, я могу им не понравиться. Я буду стараться, но я так боюсь и волнуюсь». Подсознание приняло это отрицательное самовнушение как просьбу и принялось осуществлять и претворять ее в жизнь. Причиной неприятностей и неудач этой девушки стало непроизвольное самовнушение, то есть внутренние страхи и мысли превратились в эмоции и реальность. Певица справилась с этими трудностями следующим образом: трижды в день она закрывалась в своей комнате. Удобно усевшись в кресло, она расслабляла все тело и закрывала глаза. Девушка всячески успокаивала разум и тело. Физическая неподвижность благоприятствует умственному расслаблению и делает разум более восприимчивым к внушению. Чтобы противостоять страху, она внушала себе: «Я прекрасно пою, я чувствую себя в форме, ум ясный, я уверена, уравновешена, безмятежна и спокойна». Она повторяла эти слова от пяти до десяти раз на каждом сеансе, медленно и спокойно, вкладывая в них максимум чувства. Каждый день у нее было три таких сеанса, один из них непосредственно перед сном. В конце недели она была абсолютно уверена и спокойна. Когда пришло ее время выступать на прослушивании, она произвела на педагогов и аудиторию самое благоприятное впечатление. http://www.pobedinedug.ru/razlicyiya.php Как получать наставления от своего подсознания Если вам предстоит принять трудное решение или не удается найти решение какой-то проблемы, начните сразу же думать об этом конструктивно. Вы не сможете по-настоящему думать, если напуганы и обеспокоены. Истинное мышление свободно от страха. Вот простая методика, которой вы можете воспользоваться для получения наставлений на любую тему: успокойте свой разум и тело. Прикажите телу расслабиться - оно должно повиноваться вам. У него нет воли, инициативы или сознательного разума. Ваше тело - это эмоциональный диск, записывающий все ваши убеждения и впечатления. Сосредоточьтесь и сфокусируйте мысли на решении своей проблемы. Постарайтесь решить ее своим сознательным разумом. Подумайте о том, как вы будете счастливы, найдя ее решение. Постарайтесь вызвать в себе чувства, которые могли бы испытывать, успешно решив эту задачу. Пусть ваш разум побудет в таком приподнятом и радостном настроении, пока вы находитесь в расслабленном состоянии, а затем спокойно усните. Если по пробуждении у вас все еще не будет ответа на вопрос, займитесь каким-нибудь другим делом. Вполне возможно, что, пока вы будете заниматься решением каких-то других задач, ответ сам по себе возникнет в вашем сознании, подобно тому, как гренка выскакивает из тостера. Получая наставления от подсознания, лучше всего действовать самым простым способом. Подсознание всегда ответит вам, если вы ему доверяете. http://www.pobedinedug.ru/uchenye.php

olika: Света, скажите, а сами вы это практикуете? Есть какие либо изменения в жизни, что бы реальный пример был, собственный?

Svetlana.de: Оля, я занимаюсь очищением ПФЖ, в этой практике я разбираюсь с внутренними причинами всех моих проблем. Причина уходит - исчезает страх (или какая-то другая проблема). Методика, которую выше предлагает врач-психотерапевт, несложная и её смысл - заменить негативные установки и убеждения на позитивные. Я специально этим не занималась, но с некоторых пор пришла к тому же самому, так стало получаться само по себе. Ответы начали приходить из подсознания сами, а негативные мысли, если они возникают, сознание тут же моментально меняет на позитивные, например, если возникает мысль - "у меня ничего не получится", то тут же возникает другая, прямо противоположная, мысль - "у меня обязательно это получится, у меня всегда всё получается", и т.д. Примерно так. Недавно читала книгу о замене негативных установок на позитивные, если найду, приведу ссылку. Ещё когда-то искала одну интересную и несложную практику для снятия стресса, сейчас нашла, если есть интерес, могу привести её в теме "Стресс и способы борьбы", но тогда мне придётся привести цитаты, а также несколько ссылок.

olika: Svetlana.de пишет: Ещё когда-то искала одну интересную и несложную практику для снятия стресса, сейчас нашла, если есть интерес, могу привести её в теме "Стресс и способы борьбы", но тогда мне придётся привести цитаты, а также несколько ссылок. Можно просто своими словами написать :-)

Svetlana.de: Своими словами не получится, там надо в ней разобраться ещё, а мне она сейчас уже стала не нужна.

olika: Ну если вы ее для себя не применяли, тогда не обязательно. Интересна не сама методика как таковая, а результаты и ощущения от ее использования. Ну для меня, во всяком случае.

olika: Отредактировано Да и страх-то тут причем?

Ellada: olika пишет: Да и страх-то тут причем? Способ только один -- разложить страх на рациональные составляющие и проанализировать их. Страх всегда комплексный и оказывает воздействие на внушаемость, способность осмысливать обстановку и принимать правильное решение. Прежде всего нужно постараться выйти из состояния страха, для этого надо несколько раз глубоко вздохнуть и резко выпустить воздух ртом. Ощущения страха сразу снизится.Естественно если речь не идет о внезапно возникшей угрозе-- тут уже подсознание диктует действие... прятаться, бежать, драться, или притвориться мертвой. Что есть страх, это эмоция (по сути невроз) возникший в результате длительного воздействия факторов. Их надо выявить и для себя раз'яснить. Хотя надо сказать, что есть некоторые фобии отложенные в подсознании архитипом. В частности у меня, например, фобия на крыс.

Svetlana.de: Нашла книгу, о которой я говорила выше: Луиза Хей. Целительные силы внутри нас

Svetlana.de: Многие люди, перенесшие шок, смерть близких, развод, нападение преступников, долгое время пребывают в депрессии. Зачастую это сопровождается бессонницами, страхами, фобиями. Подобные муки могут продолжаться годами, а иногда и всю оставшуюся жизнь. Психологи не всегда справляются с посттравматическими депрессиями. На помощь им пришли ученые из Израиля, работающие в Нью-йоркском университете. http://news.mail.ru/society/3189255/ P.S. Olika, если ссылка (цитата) не понравилась, удаляй без разговоров - нет проблем.



полная версия страницы