Форум » Тренинг, питание » Способы повышения мотивации » Ответить
Способы повышения мотивации
dimas: Однажды в тренировочном зале, выполняя подтягивания с отягощением на турнике, и как-то не особо шло, затылком ощутил, что на меня смотрят - подтянулся на два раза больше обычного, психологический момент - боялся опарафиниться в глазах других и заставил себя выложиться по полной. И еще замечено - мне помогает мобилизоваться хороший хард-рок и металл.
Ответов - 83, стр:
1 2 3 4 5 All
Любознательная:): У меня год была мотивация балет:) Причём тренировка сама практически ничего не значила, хоть и преподаватель не плохой был, но один раз в неделю... Так вот, там всё время смотришь в зеркало, и мысль, что мне надо к этому дню хорошо выглядеть была всю неделю. Банально, но я могла и перед занятием позаниматься:). А пропускать балет тоже не хотелось, т.к. цена была не маленькая. Потом я решила поэкономить...и такойе расслабление. Степ мне такого чувства не даёт, во-первых только и успевай догадываться, чего сейчас инструктору в голову взбредёт, во вторых вокруг тётеньки ничем не лучше меня выглядят:) А вообще, главное начать, там уж я обычно выложусь, т.е. не меньше запланированного точно сделаю. А вот как начать... я вот уже пару месяцев всё не могу, то времени нет, то ещё чего. Потому что вся старая программа надоела, все кассеты надоели. Ключевое слово - наскучили, делаешь их как обязаловку. У меня вопрос как вы держите упражнеия в голове, что за чем идёт и почему? Я привыкла заниматься и не думать, если составляю комплекс, то записываю его и делаю потом.
marat69: dimas пишет: затылком ощутил, что на меня смотрят У меня таже история, когда сам то от занятий удовольствие больше. И ещё заметил что когда перед зеркалом, лучше сосредотачиваться.(с отягощениями)
marat69: Любознательная:) пишет: Я привыкла заниматься и не думать У меня наоборот, именно каждое движение осмысленно прочувствовать, ощутить изнутри.
kid t: dimas пишет: ощутил, что на меня смотрят - подтянулся на два раза больше обычного, психологический момент - боялся опарафиниться в глазах других и заставил себя выложиться по полной. У меня тоже были абсолютно схожие ситуации с турником и с жимом штанги (на лЮдях центнер жим лежа сделал, потом пробовал сам - ни фига не получилось). Эффект публики даёт серьезный бонус к мотивации. dimas пишет: И еще замечено - мне помогает мобилизоваться хороший хард-рок и металл. Мне только в случае с агрессивными тренировками, а грушу, например, "мочить" под Роба Дугана вообще чудесно.
dimas: Любознательная:) пишет: А вообще, главное начать, там уж я обычно выложусь, т.е. не меньше запланированного точно сделаю. А вот как начать... Это точно, самое трудное - собрать сумку и отправиться на тренировку, поэтому у меня сумка обычно собрана уже с вечера. Любознательная:) пишет: У меня вопрос как вы держите упражнеия в голове, что за чем идёт и почему? Я привыкла заниматься и не думать, если составляю комплекс, то записываю его и делаю потом. Я прихожу с записной книжкой, там все упражнения уже расписаны, остается вписать количество повторений. Логическая последовательность упражнений в каждом случае своя, все зависит от выбранной программы. marat69 пишет: У меня таже история, когда сам то от занятий удовольствие больше.Что характерно, мне обычно, мягко говоря - плевать на мнение окружающих (посторонних), а этот случай показал, что по крайней мере мнение данной группы людей имеет значение, и я повелся на это даже не потому, что они знают толк в силовых упражнениях, просто среди них есть женщины, которые именно на тренировке оценивают тебя по силовым качествам, как самца. kid t пишет: грушу, например, "мочить" под Роба Дугана вообще чудесно Жим лежа под Rammstein просто прет не по детски!
kid t: dimas пишет: плевать на мнение окружающих (посторонних), а этот случай показал, что по крайней мере мнение данной группы людей имеет значение, и я повелся на это даже не потому, что они знают толк в силовых упражнениях, просто среди них есть женщины, которые именно на тренировке оценивают тебя по силовым качествам, как самца. Зачет, млин! (я сотку толкал тоже под женским взглядом)
dimas: Да уж, ведутся однако мужики! Припоминаю один забавный случай - отдыхали на пляже как-то компанией, ничего особенного - три семейные пары с детьми, в двух шагах стандартное сооружение - турник, брусья и пр. Началось все с того, что дети полезли, а после чья-то жена сказала - А ну-ка, папа, покажи сыну, как ты умеешь подтягиваться. Как и следовало ожидать, все папы завелись и в соревновательном порыве и позабыв про пиво, подтягивались, отжимались на песке и брусьях, боролись на руках, плавали на перегонки, пока "икра не начала вылезать".
TEGE: Недавно передавали по телеку награждение наших олимпийских медалистов в Кремле. Так вот они все в интервью говорили, что не будь такой невероятно активной поддержки присутствующи на играх, болельщиков-соотечественников, результаты были бы у них скромнее.
dimas: На встрече не присутствовали представители сборной России по хоккею – в Кремле не появился ни президент Федерации хоккея России Александр Стеблин, ни генеральный менеджер сборной Павел Буре.Интересная форма повышения мотивации, подействует ли?
НатаЛи: А меня поддерживает вера в меня. На занятиях по йоге наш тренер так уверенно говорит - "А теперь делаем.. то-то...", то я делаю это. Хотя дома ни когда и ни за что. И вобще умерла бы ещё пол часа назад. А тут.. Вчера к примеру, так тяжело было. Но пришло какое-то второе дыхание, и я потом такие сикарашки выкручивала, что удивительно не то, как у меня это получалось, а то, что я вобще делала это. Иногда деланье - это уже результат, не зависимо от достигнутого уровня.
dimas: Повышение мотивации в паурлифтинге от Сергея Попова: Самое зверское усилие и преодоление самого себя у меня было просто в рабочем подходе, но обычный подстрахуй превратил мой подход просто в нечеловеческий. Я попросил человека в шортах меня подстраховать. Лишь после сьема штанги я заметил, что у него шорты имеют огромную дыру в промежности. Я делаю свои 3 повтора и решаюсь на незапланированный 4-й, но уже с первых сантиметров понимаю, что не выжму, и тут подстрахуй пытаеться мне помочь и начинает подседать прямо мне на лицо, при этом его дыра в шортах раскрываеться всё больше и больше и на свет появились 2 потных яйца, причем при дальнейшем его подседе они оказывались бы прямо в моих глазницах. Я заорал НЕ ПОМОГАТЬ!! и начал выжимать штангу всем телом, всеми клетками своего организма, при этом я видел лишь удаляющиеся подрагиваюшие капельки пота на яйцах подстрахуя. Такой зверской мотивации у меня, ни до, ни после не было.
kid t: ....ь, охренеть, dimas, я плачу от смеха!!!!! Я видел как пауэрлифтеры перед выходом лупили друг друга по ушам и орали - злость высекали. Со стороны смешно, но говорят, действует...
kid t: и вообще, ЗЛОСТЬ, подстегивает весьма лихо. ИМХО
dimas: Sorry, возможно это и offtop, но очень показателный момент - насколько сильна может быть мотивация. Вышеупомянутый Сергей Попов (жим лежа 305 кг!) Я был поставлен в такие условия, что мне нужно было выиграть. Значения не имел ни внешний вид, ни все остальное, необходимы были победы любой ценой. И я набирал вес просто как побочный эффект, так как мне нужно было добавить в силе. То есть лишний вес способствовал прибавки в результате, но однажды я, конечно, задумался о том, что, может, и перебрал. Он же: я изменил питание, если раньше считал только количество белка и не обращал внимания на жиры и углеводы, то теперь я питаюсь из расчета 2,5-3 гр. белка на килограмм веса, углеводов не более 3гр., жиров – максимум 0,5 гр. Изменил и режим тренировок – нет прежней силовой направленности, тренируюсь более объемно и интенсивно. Однако сейчас при весе 115кг могу легко пожать 280кг, так что в силе я особо не потерял. Жим лежа, по-прежнему, делаю силовой направленности, а все остальные движения – «пампинговая» нагрузка.
НатаЛи: Вах! Это называется "до" и "после"!!! Удивительные результаты! Молодец парень! А можно вопрос неуча - а куда девается прежний объем кожи тела?
Ira: dimas пишет: Повышение мотивации в паурлифтинге от Сергея Попова ..... Это просто ураган Я тоже прослезилась. Я, в основном, тренировалась в паре с мужчинами. У него, как Димас говорит, мотивация самца, кроме прочих мотиваций, у меня - темп и к-ва мужской тренировки, но с меньшим весом, ессесьно, мне больше подходит, т.е. угнаться. Хотя, для напарника всегда приходилось подзывать подстрахуя на жим лёжа - я рвать перед собой такие веса не собираюсь, а то можно сесть вместе со штангой на лицо уставшего, опустив затем саму штангу ему на область живота или ниже. В это время я обычно догонялась прессом, мальчики почему-то не могут столько делать. Кстати, надо будет попробовать тренировку в паре с мужем. Посмотрим, к чему это приведёт Дома тоже не плохо заниматься, особенно если облом тащиться в зал. Музыка и зеркала делают чудеса. Ставишь несколько дисков и даёшь себе установку за это время выполнить то-то и то-то. Музыку - погромче, чтоб телефон не переорал. И главное - чтоб никто не трогал.
kid t: НатаЛи пишет: и я потом такие сикарашки выкручивала Завидую по-доброму. Я в основном бегаю как дурак...
TEGE: dimas , спасибо, Вы молодчина!!!
kid t: TEGE, не балуйте Инспектора.
Любознательная:): marat69 пишет: У меня наоборот, именно каждое движение осмысленно прочувствовать, ощутить изнутри. Да, я поняла что надо к этому идти. Всё что делается осознано, приносит пользу. Это как если кушаешь что-то вечекром вкусненькое, то за книжкой, или торопливо, словно бы не замечая этого, потому что подспудно сидит мысль, что это не полезно и не нужно сейчас. Зачем же ставить физ. занятия на одну планку. Когда бег и занятия входят в рутину, я порой прибегаю домой и совершенно не помню, каким был лес, или на дистанции удивляюсь, что я бегу уже на каком-то отрезке. Просто часто вижу дорогу под ногами и свои совершенно отвлечённые мысли. Пытаюсь быть с собой в моменты занятий, только не начинать принудительно оглядываться и восторгаться красотами, смотрю, не знаю что получится, просто перемена какая-то уже нужна.
kid t: Интересно, насколько сильно вышеупомянутый Сергей Попов был мотивирован в плане "химии ради результата"? Короче, химик он или нет?
dimas: Вне всяких сомнений.
denis: dimas wrote: среди них есть женщины, которые именно на тренировке оценивают тебя по силовым качествам, как самца. ха! так а что было-то дальше? :) ты занялся с ними "регулярным" сексом? :))))) шутка
Kikinda: Мотивация великое дело. Я вот так в молодости влюбилась в тренера и каждый день 3,5 года подряд ходила в бассейн, проплывая сначала не по 2 км потом по 2 км и чуть больше. И не сказать что я строила какие то планы на будущее или соблазняла этого человека....просто он был красив как олимпийский бог и мне казалось что он был умен как дьявол и мне нравилось за ним наблюдать....А какой у него был запах от тела, я чувствовала его носом, находясь за километр от него (в прямом смысле этого слова). Бесшабашную юность не вернуть, и для тренировок остается только прагматический расчет и никакой романтической влюбленности, благодаря которой можно было и с вышки прыгнуть и вставать в 5 утра 7 раз в неделю.
denis: Kikinda wrote: был красив как олимпийский бог Кики, а ты в какой бассейн ходила? то-то я тебя тоже замечал тогда!
Kikinda: Это было во времена моей романтической юности. Тебя наверное еще не было даже в проекте не говоря уже о теле олимпийского бога.
denis: так это разве не ты -- такая изящная девушка с грациозными плавательными движениями, в белом, почти прозрачном после тренировки купальнике, и с надписью на попе "КИКИНДУ НЕ ДОГНАТЬ!"? )))))))))))) опционально - маска с трубкой ))))))) Kikinda пишет: Это было во времена моей романтической юности в 30е годы это был наверное единственный способ заманить девушку в бассейн) отступление: а когда я ходил в бассейн во времена моего нелюбимого детства, бассейн изобиловал злыми тренерами-женщинами, которые тягали мальчонок за волосы и тыкали палками, чтобы те поплыли.... мне не досталось правда.
Kikinda: Купальник был зеленый и шапочка тоже зеленая (под цвет лица) Тренершей я не была, чтобы не испортить нервы и здоровье будущим поколениям олимпийских чемпионов . Опять же мотивация
denis: да, мотивация важна...можно выбирать беговую дорожку, там где прогуливается много девочек...) и когда наступает пик лени, и хочется сбавить обороты, кто-то обязательно окажется рядом и будет тебя внимательно изучать! начинается моментальное турбо ускорение)
Kikinda: Во время тренировки внимание должно быть сосредоточено на работе тушки, а не на девочках. Помню я проводила эксперимент. Бегая каждый день, я держала внимание на разных частях тушки. Например сегодня - на ягодичных мышцах, завтра на трицепсах. И удивительно, что на след. день болели именно те мышцы на которых было сосредоточено внимание. Так что мотивация это не показать кому то что ты крут и силен, а в том, чтобы продуктивно поработать.
Любознательная:): Kikinda пишет: Так что мотивация это не показать кому то что ты крут и силен, а в том, чтобы продуктивно поработать. Мне даже кажется, что это причина, которая побуждает продуктивно поработать
denis: Kikinda wrote: Так что мотивация это не показать кому то что ты крут и силен, а в том, чтобы продуктивно поработать ну да, просто порой становится скучно и одолевают мысли ЛЕНИ! приходится искать стимул со стороны
denis: а это я не тут читал про тренировки, осуществляемые не физически, а просто "в уме"? т.е. лежим себе на диване и активно представляем, как качаем пресс....и мол результаты чуть ли не лучше чем при обычных занятиях. кто что думает об этом?
denis: Kikinda wrote: внимание должно быть сосредоточено на работе тушки бывает, как сосредоточишься, так сразу как начнёшь чувствовать усталость! что уж лучше впасть в транс и просто бежать смотреть на природу!
marat69: denis пишет: т.е. лежим себе на диване и активно представляем, как качаем пресс.... ...такая пословица, "Если говорить - халва, халва, во рту слаще не станет..."
kid t: Вспомнилось по теме: тренировка в секции по боксу, половина занятия позади (примерно 20мин дико-скоростной бег, 10мин скакалка, 5 раундов работа в паре, 5раундов бой с тенью или мешок), сил уже нет вообще, в голову уже даже не лезут мысли "да лучше б я сдох маленький", отжимаемся перед зеркалом, кто-то явно халявит, вдруг голос тренера обращенный к халявщику: "парень, подъем, шмотки собирай и чтоб я тебя больше не видел здесь, мне халявщики не нужны!". Халявщик ушел и мы его больше никогда не видели, зато у всех открылось новое дыхание, появились новые силы и мотивация, я лично раза в два быстрей отжиматься стал, разбитыми губами улыбаясь себе же в зеркало, радуясь, что выгнали не меня.
dimas: Вот еще один из способов повышения мотивации: Уважаемый товарищ Г.А.Порох! Центральный Совет ЦСО "Локомотив" ж.д. транспорта поздравляет Вас с наступающими праздниками, Всесоюзными днями: Физкультурника и Сталинского дня железнодорожника. Учитывая, что в 1950 году нам необходимо повысить уровень лучших результатов по основным видам спорта и в частности в любимом для Вас спорте - штанге, Центральный Совет рекомендует Вам ознаменовать предстоящие праздники улучшением спортивных результатов, показанных Вами в этом году в движениях троебория на обе руки, а именно в жиме 85,0 кг, в рывке 95,0 кг, в толчке 125,0 кг. Для того, чтобы результат равнялся норме 1-го разряда единой всесоюзной спортивной классификации, Вам необходимо повысить уровень личного результата в жиме на 12,5 кг, в рывке на 5,0 кг и в толчке на 5,0 кг, в полутяжелом весе. Центральный Совет желает Вам добиться успеха в работе и выражает уверенность в том, что Вы еще будете активнее принимать участие в работе общества для того, чтобы спортивная организация ж.д. транспорта была в нашей стране. Нач. УСО ЦС ДСО "Локомотив" Шишков Инструктор по т/атлетике Шубочкин г. Ленинград, 7-я Красноармейская дом 12 Общежитие ЛИИЖТа ст.Сарны, Кав.ж.д. Киевская, 22 Порох Григорий Акимович
kid t: dimas пишет: Вне всяких сомнений. Ну да С.Попов: Первоначально был курс джинтропина по 10 единиц в день в течение трех месяцев, больше никаких добавок. По деньгам это примерно 2000-2500$. Не плохо. Но С.Попов: Я окончил медицинскую Академию, затем аспирантуру по хирургии, ординатуру по травматологии и ортопедии. Врач - четко знал, что делает и на что идет.
kid t: Способы подавления мотивации вражеских сборных: Во время пересадки, в аэропорту Франкфурта, мы повстречались с финской сборной WPC. Тут же Сергеем Поповым была проведена первая психологическая атака на финнов. Финны, итак уже весьма расстроенные внушительным внешним видом наших ребят, были просто ошарашены, когда наш супертяжеловес купил в ближайшем ларьке три французские булки (длинной около 50см) с ветчиной и сыром и три пакета немецкого молока и расправился со всем этим добром буквально в две минуты. Как потом признался нам Кари Кариола (президент ФПО) – такого огромного русского финнам еще видеть не приходилось. Ну а после того как он лихо поглотил недельную норму молока средней финской семьи – финны поняли, что летят они в Канаду зря. Они потупились взглядами и только угрюмо поглядывали на румянец Сергея. В самолете к Юрию Устинову была подослана финка Мира, с целью выпытать секреты о том, кто и сколько жмет в нашей сборной. Заявления Устинова, о том, что все начинают не менее 350кг – финны, у которых с чувством юмора сильная напряженка, восприняли как чистую монету. Так была проведена вторая психологическая атака на финскую сборную
kid t: Первым из нашей компании выступал Чесноков. По причине «бедности» на легковесов федерации WPC, соперников у Чеснокова практически не было, точнее их результаты были для Андрея просто смешны. Основной целью выступления Чеснокова было «снятие» мирового рекорда WPC 245.5кг, принадлежащего суперзвезде WPO Маркусу Шику и, соответственно, прохождение квалификации для выступления в WPO. Уже на разминке на несчастную финскую сборную была проведена третья психологическая атака. Когда мы выставили на штанге 200кг и Андрей, не надевая жимовой майки полез под этот вес, финны стали нервничать и знаками показывать, что мол все, конец парню! Что это кончится плохо, что парень не в себе! Проясню, что большинство спортсменов WPC (обычно весящих под 150кг) под страхом смерти не полезут под 200кг без двойной майки, а тут «маленький» парень, на их глазах спокойно выжал 200 на 3 повтора без майки! Некоторые финны и пара америкосов тут же с печальным видом стали собираться домой. «А почему они с таким ужасом на меня смотрят?» - спросил ничего не понимающий Чесноков. «Боятся, Андрей, боятся» - ответил я. Русских они никогда не видели, вот и боятся.
kid t: еще Кравцов выглядел не важно. Болезнь сделала свое дело. Заявили его в весе до 140кг. Рекорд мира в жиме в троеборье в этом весе составлял 290.5кг. Володя начал с 300кг. Мощно и уверенно, одним движением он превысил мировое достижение почти на 10кг. Зрители в восторге. Все, кроме американца Томми Фэннона. Томми, идет на «баранку» в весе до 125кг в жиме и орет на весь разминочный зал, что русским подсуживают. Кравцов, плохо понимающий по английски спрашивает в чем проблема. Не доволен американец –говорим, нервничает. Идем на 317.5кг – квалификационный результат WPO. И опять два к одному судьи не считают. Мотивировка – плохо распрямленные локти. Увидев такое решение судей Томми начал радоваться и выкрикивать что-то нелицеприятное в адрес наших спортсменов. Кравцов подошел ко мне и тихо попросил заказать 320кг. «Я этому уроду сейчас покажу, как жать надо» - сказал Владимир. Итак – на штанге установлен вес 320кг – вес, превышающий мировой рекорд в жиме в троеборье, установленный Кравцовым 10 минут назад уже на 20кг. Зал затих. Кравцов спокойно выходит на помост, садится на скамью. Настраивается. Из-за кулис его сверлит взглядом Фэннон. И тут – Вова прикладывает руки к голове и показывает американцу «козу», ложится под штангу и легко, очень легко и быстро выжимает этот вес! Всё. Зал в восторге, все поздравляют Владимира. А из разминочного зала слышны возгласы «Фак!!!» - Фэннон сорвал с себя жимовую маку и швырнул ее о стену. Для него соревнования закончились. Нервы не выдержали. Ну а Кравцов, сидя на стуле, медленно приходил в себя. Позже он сказал мне, что надо было заказывать больше – такой легкой показалась ему в тот момент штанга. Владимир показал самый большой абсолютный жим в России, превысив свое достижение в 310кг.
dimas: Пол Диллет после ухода из соревновательного бодибилдинга пару лет назад пустился, что называется, "во все тяжкие" – ел то, что ему хотелось, тренировки забросил напрочь. Результат такого образа жизни не замедлил явиться во всей своей красе: полнота, одышка, от былых мышц не осталось и следа. А тут его девушка возьми да и скажи: "Ах, как бы я хотела увидеть тебя вновь на подиуме". Да еще и на улице как-то два паренька его спросили: "А Вы, часом, не Пол Диллет будете?" "Нет" – ответил Пол, да и пошел себе дальше. Но услышал-таки, как один паренек сказал другому: "Да нет, конечно же, просто похож. У Диллета знаешь, какие мышцы! А этот просто жирный". Задело… Вот уж, казалось бы, человеку уже давно ничего никому не нужно доказывать, а поди ж ты, "повелся", начал вновь тренироваться, сел на диету. И вышел-таки на подиум. Мотивация, понимаешь…
dimas: Чемпионат мира 2007 будет в России! Блестящее выступление российских спортсменов на чемпионате мира 2006, усилия Президиума организации WPC-WPO России и великолепное проведение Кубка Европы в августе 2006 года в Тольятти склонило чашу весов в пользу города Тольятти, которому отдано предпочтение перед Флоридой США!Ну чем не мотивация для российских парней?
dimas: Владимир Кравцов пишет: Мотивация - это локомотив, который тащит за собой почти все , что связано с вашими тренировками. Как сохранить ее во время многолетних тренировок? Повторюсь, что фундаментом должно быть ваше стремление стать лучшим, заложенное в вас природой. Но даже если вы достаточно развили в себе первобытный инстинкт к лидерству, то на пути к рекордам наверняка будут наступать моменты лени и нежелания тренироваться, как следует. Считаю, что свою психику надо периодически встряхивать для того, чтобы в вас не засыпала мотивация. Для меня, например, хорошей встряской всегда были соревнования. После них я обычно чувствую неимоверный подъем своих психических сил. Но здесь надо проявлять осторожность. Если вас тоже встряхивают состязания - будьте внимательны и не бросайтесь сразу после турнира на максимальные веса. Помните, что только периодичность может привести к успеху, и что вам надо так рассчитать свои силы, чтобы к следующим соревнованиям вновь выйти на эмоциональном пике. Если вы знаете своих будущих соперников, то можете заводиться, представляя ваше соперничество на помосте, либо то, как они будут радоваться, если вы проиграете. В общем, для фантазии здесь благодатная почва. Ищите то, что подойдет именно вам. Перед чемпионатом России я, например, иногда на тренировках перед тем как подойти к штанге кричал: "Смерть Попову!". А когда узнал, что Сергей Попов не поедет в Нижний Новгород - стал орать "Смерть Гадиеву!". И вы знаете - помогало! Жалко конечно, что у меня нет возможности тренироваться вместе с этими суператлетами. Мне всегда нравилось заниматься в окружении людей значительно превосходящих меня в силе. Если рядом человек поднимает больший вес чем ты, это всегда очень сильный стимул к занятиям. Иногда для меня достаточно просто представить, что кто-то может на соревнованиях осилить штангу тяжелее - и я уже на взводе. Порой чтобы ввести себя в состояние крайнего психического возбуждения достаточно нескольких, на первый взгляд, безобидных слов. Если вас выводит на помост опытный человек, знакомый с индивидуальными особенностями вашей психики, то он почти наверняка играя словами найдет ход с помощью которого настроит вас на максимум. Весной 2002 года на Кубке Правительства Москвы по жиму штанги лежа я попросил выводить меня на помост МСМК по пауэрлифтингу Юрия Устинова из Новороссийска. Три подхода он выводил меня, используя при этом обычный набор слов принятых в данной ситуации. Уверенно и громко он говорил примерно следующее: " Вова, давай!", "Вверх, как пружина!", "Вова! Вверх мощно!". Все три подхода (275кг,280кг,290кг) я выполнил спокойно и уверенно. Как мне показалось, он все это время присматривался ко мне, не говоря перед выходом на помост ничего особенного, чтобы не навредить выступлению. И вот перед четвертой рекордной попыткой (300 кг) он выдал такое, от чего у меня от возмущения волосы на голове зашевелились. Неспешно подойдя ко мне за кулисы он небрежно, я бы даже сказал надменно, произнес: "Пойдем Вова на помост, перед смертью не надышишься!". Меня как током бахнуло! Весь организм до кончиков пальцев взорвался от возмущения! Какая к чертям собачьим смерть!? Мне что, не верят, что пожму какие-то несчастные 300 кг?! И на этой сумасшедшей волне адреналина я выжал 300 как пустую! Ищите такого же опытного выводящего - и лишние килограммы на тренировках и соревнованиях вам обеспечены. статья
kid t: Мне всегда нравилось заниматься в окружении людей значительно превосходящих меня в силе. Если рядом человек поднимает больший вес чем ты, это всегда очень сильный стимул к занятиям. Это воистину так и есть! Неспешно подойдя ко мне за кулисы он небрежно, я бы даже сказал надменно, произнес: "Пойдем Вова на помост, перед смертью не надышишься!". Да Устинов он такой. Bizon, что и говорить.
kid t: статья Мы шатались по разминочному залу, глядя как Лекомцев, он тогда готовился на Европу, разминается в приседе, как вдруг услышали дикий крик. Мы тут - же рванули на второй этаж, честно говоря, я думал, что кто-то сломал ногу и орет от боли, однако все было намного проще: выступал Василий Савиных. Когда мы забежали в зал, то моим глазам представилась довольно драматическая картина под названием "Настрой Василия Савиных на присед". Попытаюсь на бумаге описать увиденное. Вася начинает настраиваться минуты за три до подхода. Еще во время бинтовки он начинает истошно орать, кусать губы, в общем, вводить себя в состояние крайнего психического возбуждения. После того как его забинтовали и вызвали на подход, он выходит к кромке помоста, и начинает орать "убью" и т. п. В это время два помощника выполняют следующее. Один становится сзади Васи и "тянет" его назад от помоста, а другой неистово избивает его по щекам, как бы отгоняя от штанги. Вася при этом орет: "уйди!!!", "убью!!!" и пытается вырваться из этих дружеских "объятий", когда же его отгонят метров на пять шесть, он с криком "мама родная!" в буквальном смысле слова раскидывает своих выводящих и бежит к штанге, оглашая зал дикими, животными криками. Выводящие, в это время бегут сзади и бьют его по спине, голове и ногам. Тогда, в первой попытке он бросил 315кг через голову, отходя от стоек, зацепился ногой за резинку на помосте и раскачал штангу. Как Вася потом мне признался, он обычно плохо помнит детали всего настроя. Т.е. он вводит себя в некий психический транс, отключаясь от всего окружающего и, концентрируясь на подъеме штанги, при этом, стараясь сохранить сильнейшее психическое возбуждение. Одно из первых подобных его выступлений было на матчевой встрече СССР-США в 1989г. Он там так раскуражился, что попросил ассистентов подержать на весу диск от штанги и с размаху треснулся об него головой. Но диск оказался железным. Уже на помосте, во время вставания у Васи разошлась бровь, и поток крови брызнул в зал. Американцы были в полном восторге. Они такого никогда не видели. Надарили Васе тогда комбезов и бинтов, он то выступал в плавках, приглашали в штаты выступать на шоу. Как рассказывал мне Вася, в момент вставания он думал, что ослеп. Кровь залила глаза. Но ничего, все обошлось.
Ева: Классно
olika: А зачем оно надо?
dimas: olika пишет: А зачем оно надо? Дык, чтобы вес взять! Пауэрлифтинг это прежде всего тренировка центральной нервной системы, а уже потом все остальное, поэтому-то и необходимо перед выходом на помост себя настроить.
olika: Я не про то... зачем оно вообще надо? Ну взял, ну вышел, через десяток лет стал инвалидом... зачем? Из "всего спорта" не могу понять именно вот это поднимание тяжестей...
НатаЛи: Лавры славы видимо...
dimas: olika пишет: Из "всего спорта" не могу понять именно вот это поднимание тяжестей...Да? А такую шнягу как керлинг значит можете принять и понять зачем оно кому-то надо?
olika: Димас, по отношению к различным видам спорта у меня лично 2 позиции :-) 1. Как у Хоттабыча "зачем куче человек гоняться за одним-единственным мячом?" 2. Безразличное Вот поднятие тяжестей - см. п.1. Насчет керлинга - см. п.2
dimas: olika, вопрос тогда должен ставиться в принципе, ребром - зачем нужен спорт вобще, и в частности некоторые его несуразные виды, как например синхронное демонстрирование ног из воды?
Ева: dimas пишет: например синхронное демонстрирование ног из воды
Ева: Кстати, мне на это смотреть не интересно.
olika: Раз есть - значит это кому-то надо :-) Насчет несуразных... ну, каждый дурак с ума по-своему сходит
Florist: Спор ни о чём.
Florist: Лично мне шикарно поднимают мотивацию книжки типа Никитина про эдаких крутанских крутанов
TEGE: Florist пишет: Лично мне шикарно поднимают мотивацию книжки типа Никитина про эдаких крутанских крутанов А насколько этой мотивации хватает? Или достаточно прочитать один раз?
Florist: ну на недельку другую хватает. попробуй почитай Никитин "Мрак","Передышка в Барбусе" "Гиперборей" и т.д.
zonder: На работе вместе со мной в одном помещении находятся еще два сотрудника, оба пузаны-жуть какие! У меня жена накануне родов имеет меньший живот, чем у них. Одному из них на вид лет 48-50, другому-55-60. Каково же было мое удивление,когда я узнал,что первый-мой ровесник,а второй даже моложе на год,паспорт собрался менять в марте. Да, они хорошие люди, может во многом лучше меня,но...продолжу в сл.
zonder: ..даже не только внешний вид этих людей, их вялость и аппатия к жизни, но внутреннее содержание,мышление,типичный дедовский стереотип, являются очччень большим стимулом для занятий,что бы никогда не быть таким. Прав старина Брэгг:держаться нужно молодых!
TEGE: zonder пишет: Прав старина Брэгг:держаться нужно молодых! Но в данном случае как поступишь, ведь: На работе вместе со мной в одном помещении находятся еще два сотрудника, оба пузаны-жуть какие
zonder: Да,это понятно,что на работе от этого не деться. Я ( и Брэгг:-)) имеем ввиду, вообще, по жизни.
zonder: Очень важен психологический настрой на занятия, с плохим настроем эффективность занятий падает,это ясно. Более того: даже приступая к занятиям с хорошим настроем, и тянешь из последних сил какое-нибудь повторение,к примеру-кач бицепса, и руки с гантелями, вот уже застыли под 45 град.,что перевесит,либо вытянешь,либо нет..одна внезапно пришедшая негативная мысль о чем либо-и ты не вытягиваешь...
shumer: Недавно скачал новый фильм про Коулмена - "Relentless". Пять с лишком часов про Ронни нон-стопом, только что в туалет за ним с камерой не ходят. Очень поднимает мне мотивацию. Особенно не в плане тренировок (она и так высокая), а в плане питания. Всегда было тяжело изо дня в день следить за тем что и когда я буду есть - слишком уж однообразно. А тут посмотришь как Ронни буд-то автомат заглатывает в себя "rice and chicken" строго по часам и сам начинаешь ответственнее к питанию относится.
taras: shumer пишет: Недавно скачал новый фильм про Коулмена - "Relentless". Надо буит тоже раскрыть эту тему для себя)
zonder: Вообще, самая лучшая мотивация - осознавать, что скоро весна, а затем и лето и тебе придется ходить в джинсах и майке, и чтобы выглядеть не дрыщем, а крепким и здоровым парнем, полным сил и не бояться раздется на пляже. Все это тоже оччччень способствует тому, чтобы заниматься.
taras: shumer пишет: Недавно скачал новый фильм про Коулмена - "Relentless". Пять с лишком часов про Ронни нон-стопом, только что в туалет за ним с камерой не ходят. Очень поднимает мне мотивацию. shumer, если выпадет случай посмотри фильм "Раян Кеннели. Путь на Арнольд Классик"! Я после просмотра пол-ночи уснуть не мог! Кеннели силовик, лучший жимовик, мать его! Я от фильма слегка обалдел, честно говоря. Вот как надо тренироваться и жать! Да он собственно и не жмет, а "стреляет", иначе и не назовешь... 180кг на 20 раз в легкую... Музыка в фильме тебе понравится - это я уверен (готика, дум, трэш)! Особенно впечатляет его выступление на Арнольде... Перед подходом тренер дает ему нюхнуть нашатыря, а жена отвешивает четыре неслабых удара по-морде... Потом он в трансе идет и берет вес, а во время выполнения жима у него из носа начинает хлестать кровь! Во втором подходе (вес за 400кг) кровь начинает бежать еще и из глаз... ИЗ ГЛАЗ!!!!!! И он как Иисус Христос, спокойно смахивая кровь с лица, уходит за кулисы... Пипец! Победа...
Ева: а жена отвешивает четыре неслабых удара по-морде... Класс) а во время выполнения жима у него из носа начинает хлестать кровь! Во втором подходе (вес за 400кг) кровь начинает бежать еще и из глаз... ИЗ ГЛАЗ!!!!!! Я вряд ли смогла бы смотреть на это, просто жуть...)
taras: Ева пишет: Класс) Да! Прикинь как ей здорово повезло! Можно лупить мужа и не получать сдачи!)) Ева пишет: Я вряд ли смогла бы смотреть на это, просто жуть...) Да, жутковато. Полотенце которым он кровь вытирал тоже жутко выглядит - как будто на нем операцию делали или роды принимали... все темно красное, густо пропитанное кровью... Я вобще думаю, что у него сосуды полопались от ударов любимой, а подход к весу лишь довершил дело... Ну вот этим и отличаются проф.спортсмены от обычных смертных. Они больные на голову психи. Они потенциальные инвалиды. И они уже не-человеки! Это уже другой физиологический уровень. Потому как любой другой на его месте бы ослеп от таких кровоизлияний, а он жив-здоров, еще и радуется, и победитель...
taras: У меня пару раз тоже кровь из носа шла во время тяжелой тренировки... Приятного мало, честно скажу, хотя и не страшно... Но чтоб из глаз... Я б наверное помер от испуга...
Ева: taras пишет: Потому как любой другой на его месте бы ослеп от таких кровоизлияний, а он жив-здоров, еще и радуется, и победитель... Тарас, но ведь настанет предел в конце концов?
taras: Ева пишет: Тарас, но ведь настанет предел в конце концов? Вне всякого сомнения, кудряшка... Предел настанет в конце концов у всех нас, и тогда и значение будет иметь насыщенность, яркость и полнота ушедшей активной фазы жизни, её пики... Все там будем...
Ева:
taras: Хотя должен сказать вполне понимаю недоумение людей по-поводу такого героизма... Я в реале уже даже не спорю по этому поводу ни с кем... Мне вчера в зале один пельмень (90кг жира) объяснял, по-поводу моего друга, который жмет 210кг при собств. весе 86кг (Мастер Спорта Международного Класса), что мол то чем он занимается - это анонизм, так как денег это не приносит, а он (пельмень) ходит в зал... чтобы выглядеть красиво... Я не нашелся, что ему ответить... Правда, он затух в своей полемике до самого моего ухода из зала, когда я снял майку стал делать разводки 45кг гантелями... Jedem das seine...
Ева: taras пишет: Мне вчера в зале один пельмень (90кг жира) Ха-ха...
Alisa-Mari: taras пишет: стал делать разводки 45кг гантелями... Йоклмнэ
taras: Alisa-Mari пишет: Йоклмнэ Это просто самые большие, которые есть в зале... так бы больше брал...
Alisa-Mari: taras пишет: Это просто самые большие, которые есть в зале... так бы больше брал... Тарас, ну, тогда расскажи, какая мотивация у тебя? Не, ну я понимаю, что есть цель, есть сила воли, а бывает ли так, что треницца просто неохота, или не настроение, или проблемы, устал, занят... и т.п.???
TEGE: Alisa-Mari пишет: Тарас, ну, тогда расскажи, какая мотивация у тебя? Мне это тоже очень интересно знать.
taras: У меня нет мотивации. Просто весело провожу время. Alisa-Mari пишет: а бывает ли так, что треницца просто неохота, или не настроение, или проблемы, устал, занят... и т.п.??? бывает, что устаю, тогда пропускаю пятничную тренировку и все, это максимум.
полная версия страницы