Форум » Тренинг, питание » Способы повышения мотивации » Ответить
Способы повышения мотивации
dimas: Однажды в тренировочном зале, выполняя подтягивания с отягощением на турнике, и как-то не особо шло, затылком ощутил, что на меня смотрят - подтянулся на два раза больше обычного, психологический момент - боялся опарафиниться в глазах других и заставил себя выложиться по полной. И еще замечено - мне помогает мобилизоваться хороший хард-рок и металл.
kid t: еще Кравцов выглядел не важно. Болезнь сделала свое дело. Заявили его в весе до 140кг. Рекорд мира в жиме в троеборье в этом весе составлял 290.5кг. Володя начал с 300кг. Мощно и уверенно, одним движением он превысил мировое достижение почти на 10кг. Зрители в восторге. Все, кроме американца Томми Фэннона. Томми, идет на «баранку» в весе до 125кг в жиме и орет на весь разминочный зал, что русским подсуживают. Кравцов, плохо понимающий по английски спрашивает в чем проблема. Не доволен американец –говорим, нервничает. Идем на 317.5кг – квалификационный результат WPO. И опять два к одному судьи не считают. Мотивировка – плохо распрямленные локти. Увидев такое решение судей Томми начал радоваться и выкрикивать что-то нелицеприятное в адрес наших спортсменов. Кравцов подошел ко мне и тихо попросил заказать 320кг. «Я этому уроду сейчас покажу, как жать надо» - сказал Владимир. Итак – на штанге установлен вес 320кг – вес, превышающий мировой рекорд в жиме в троеборье, установленный Кравцовым 10 минут назад уже на 20кг. Зал затих. Кравцов спокойно выходит на помост, садится на скамью. Настраивается. Из-за кулис его сверлит взглядом Фэннон. И тут – Вова прикладывает руки к голове и показывает американцу «козу», ложится под штангу и легко, очень легко и быстро выжимает этот вес! Всё. Зал в восторге, все поздравляют Владимира. А из разминочного зала слышны возгласы «Фак!!!» - Фэннон сорвал с себя жимовую маку и швырнул ее о стену. Для него соревнования закончились. Нервы не выдержали. Ну а Кравцов, сидя на стуле, медленно приходил в себя. Позже он сказал мне, что надо было заказывать больше – такой легкой показалась ему в тот момент штанга. Владимир показал самый большой абсолютный жим в России, превысив свое достижение в 310кг.
dimas: Пол Диллет после ухода из соревновательного бодибилдинга пару лет назад пустился, что называется, "во все тяжкие" – ел то, что ему хотелось, тренировки забросил напрочь. Результат такого образа жизни не замедлил явиться во всей своей красе: полнота, одышка, от былых мышц не осталось и следа. А тут его девушка возьми да и скажи: "Ах, как бы я хотела увидеть тебя вновь на подиуме". Да еще и на улице как-то два паренька его спросили: "А Вы, часом, не Пол Диллет будете?" "Нет" – ответил Пол, да и пошел себе дальше. Но услышал-таки, как один паренек сказал другому: "Да нет, конечно же, просто похож. У Диллета знаешь, какие мышцы! А этот просто жирный". Задело… Вот уж, казалось бы, человеку уже давно ничего никому не нужно доказывать, а поди ж ты, "повелся", начал вновь тренироваться, сел на диету. И вышел-таки на подиум. Мотивация, понимаешь…
dimas: Чемпионат мира 2007 будет в России! Блестящее выступление российских спортсменов на чемпионате мира 2006, усилия Президиума организации WPC-WPO России и великолепное проведение Кубка Европы в августе 2006 года в Тольятти склонило чашу весов в пользу города Тольятти, которому отдано предпочтение перед Флоридой США!Ну чем не мотивация для российских парней?
dimas: Владимир Кравцов пишет: Мотивация - это локомотив, который тащит за собой почти все , что связано с вашими тренировками. Как сохранить ее во время многолетних тренировок? Повторюсь, что фундаментом должно быть ваше стремление стать лучшим, заложенное в вас природой. Но даже если вы достаточно развили в себе первобытный инстинкт к лидерству, то на пути к рекордам наверняка будут наступать моменты лени и нежелания тренироваться, как следует. Считаю, что свою психику надо периодически встряхивать для того, чтобы в вас не засыпала мотивация. Для меня, например, хорошей встряской всегда были соревнования. После них я обычно чувствую неимоверный подъем своих психических сил. Но здесь надо проявлять осторожность. Если вас тоже встряхивают состязания - будьте внимательны и не бросайтесь сразу после турнира на максимальные веса. Помните, что только периодичность может привести к успеху, и что вам надо так рассчитать свои силы, чтобы к следующим соревнованиям вновь выйти на эмоциональном пике. Если вы знаете своих будущих соперников, то можете заводиться, представляя ваше соперничество на помосте, либо то, как они будут радоваться, если вы проиграете. В общем, для фантазии здесь благодатная почва. Ищите то, что подойдет именно вам. Перед чемпионатом России я, например, иногда на тренировках перед тем как подойти к штанге кричал: "Смерть Попову!". А когда узнал, что Сергей Попов не поедет в Нижний Новгород - стал орать "Смерть Гадиеву!". И вы знаете - помогало! Жалко конечно, что у меня нет возможности тренироваться вместе с этими суператлетами. Мне всегда нравилось заниматься в окружении людей значительно превосходящих меня в силе. Если рядом человек поднимает больший вес чем ты, это всегда очень сильный стимул к занятиям. Иногда для меня достаточно просто представить, что кто-то может на соревнованиях осилить штангу тяжелее - и я уже на взводе. Порой чтобы ввести себя в состояние крайнего психического возбуждения достаточно нескольких, на первый взгляд, безобидных слов. Если вас выводит на помост опытный человек, знакомый с индивидуальными особенностями вашей психики, то он почти наверняка играя словами найдет ход с помощью которого настроит вас на максимум. Весной 2002 года на Кубке Правительства Москвы по жиму штанги лежа я попросил выводить меня на помост МСМК по пауэрлифтингу Юрия Устинова из Новороссийска. Три подхода он выводил меня, используя при этом обычный набор слов принятых в данной ситуации. Уверенно и громко он говорил примерно следующее: " Вова, давай!", "Вверх, как пружина!", "Вова! Вверх мощно!". Все три подхода (275кг,280кг,290кг) я выполнил спокойно и уверенно. Как мне показалось, он все это время присматривался ко мне, не говоря перед выходом на помост ничего особенного, чтобы не навредить выступлению. И вот перед четвертой рекордной попыткой (300 кг) он выдал такое, от чего у меня от возмущения волосы на голове зашевелились. Неспешно подойдя ко мне за кулисы он небрежно, я бы даже сказал надменно, произнес: "Пойдем Вова на помост, перед смертью не надышишься!". Меня как током бахнуло! Весь организм до кончиков пальцев взорвался от возмущения! Какая к чертям собачьим смерть!? Мне что, не верят, что пожму какие-то несчастные 300 кг?! И на этой сумасшедшей волне адреналина я выжал 300 как пустую! Ищите такого же опытного выводящего - и лишние килограммы на тренировках и соревнованиях вам обеспечены. статья
kid t: Мне всегда нравилось заниматься в окружении людей значительно превосходящих меня в силе. Если рядом человек поднимает больший вес чем ты, это всегда очень сильный стимул к занятиям. Это воистину так и есть! Неспешно подойдя ко мне за кулисы он небрежно, я бы даже сказал надменно, произнес: "Пойдем Вова на помост, перед смертью не надышишься!". Да Устинов он такой. Bizon, что и говорить.
kid t: статья Мы шатались по разминочному залу, глядя как Лекомцев, он тогда готовился на Европу, разминается в приседе, как вдруг услышали дикий крик. Мы тут - же рванули на второй этаж, честно говоря, я думал, что кто-то сломал ногу и орет от боли, однако все было намного проще: выступал Василий Савиных. Когда мы забежали в зал, то моим глазам представилась довольно драматическая картина под названием "Настрой Василия Савиных на присед". Попытаюсь на бумаге описать увиденное. Вася начинает настраиваться минуты за три до подхода. Еще во время бинтовки он начинает истошно орать, кусать губы, в общем, вводить себя в состояние крайнего психического возбуждения. После того как его забинтовали и вызвали на подход, он выходит к кромке помоста, и начинает орать "убью" и т. п. В это время два помощника выполняют следующее. Один становится сзади Васи и "тянет" его назад от помоста, а другой неистово избивает его по щекам, как бы отгоняя от штанги. Вася при этом орет: "уйди!!!", "убью!!!" и пытается вырваться из этих дружеских "объятий", когда же его отгонят метров на пять шесть, он с криком "мама родная!" в буквальном смысле слова раскидывает своих выводящих и бежит к штанге, оглашая зал дикими, животными криками. Выводящие, в это время бегут сзади и бьют его по спине, голове и ногам. Тогда, в первой попытке он бросил 315кг через голову, отходя от стоек, зацепился ногой за резинку на помосте и раскачал штангу. Как Вася потом мне признался, он обычно плохо помнит детали всего настроя. Т.е. он вводит себя в некий психический транс, отключаясь от всего окружающего и, концентрируясь на подъеме штанги, при этом, стараясь сохранить сильнейшее психическое возбуждение. Одно из первых подобных его выступлений было на матчевой встрече СССР-США в 1989г. Он там так раскуражился, что попросил ассистентов подержать на весу диск от штанги и с размаху треснулся об него головой. Но диск оказался железным. Уже на помосте, во время вставания у Васи разошлась бровь, и поток крови брызнул в зал. Американцы были в полном восторге. Они такого никогда не видели. Надарили Васе тогда комбезов и бинтов, он то выступал в плавках, приглашали в штаты выступать на шоу. Как рассказывал мне Вася, в момент вставания он думал, что ослеп. Кровь залила глаза. Но ничего, все обошлось.
Ева: Классно
olika: А зачем оно надо?
dimas: olika пишет: А зачем оно надо? Дык, чтобы вес взять! Пауэрлифтинг это прежде всего тренировка центральной нервной системы, а уже потом все остальное, поэтому-то и необходимо перед выходом на помост себя настроить.
olika: Я не про то... зачем оно вообще надо? Ну взял, ну вышел, через десяток лет стал инвалидом... зачем? Из "всего спорта" не могу понять именно вот это поднимание тяжестей...
НатаЛи: Лавры славы видимо...
dimas: olika пишет: Из "всего спорта" не могу понять именно вот это поднимание тяжестей...Да? А такую шнягу как керлинг значит можете принять и понять зачем оно кому-то надо?
olika: Димас, по отношению к различным видам спорта у меня лично 2 позиции :-) 1. Как у Хоттабыча "зачем куче человек гоняться за одним-единственным мячом?" 2. Безразличное Вот поднятие тяжестей - см. п.1. Насчет керлинга - см. п.2
dimas: olika, вопрос тогда должен ставиться в принципе, ребром - зачем нужен спорт вобще, и в частности некоторые его несуразные виды, как например синхронное демонстрирование ног из воды?
Ева: dimas пишет: например синхронное демонстрирование ног из воды
Ева: Кстати, мне на это смотреть не интересно.
olika: Раз есть - значит это кому-то надо :-) Насчет несуразных... ну, каждый дурак с ума по-своему сходит
Florist: Спор ни о чём.
Florist: Лично мне шикарно поднимают мотивацию книжки типа Никитина про эдаких крутанских крутанов
TEGE: Florist пишет: Лично мне шикарно поднимают мотивацию книжки типа Никитина про эдаких крутанских крутанов А насколько этой мотивации хватает? Или достаточно прочитать один раз?
полная версия страницы