Форум » Тренинг, питание » Качалка. Долбим по Фалееву. » Ответить
Качалка. Долбим по Фалееву.
kid t: Сабж
Ответов - 44, стр:
1 2 3 All
dimas: kid t пишет: Нет, не буду делать проходку. Извините. http://avangardpower.narod.ru/Articlemax.htm
kid t: Считаю, что на счет "выбросить всю подсобку из программы" Фалеев слегка погорячился.
dimas: Погорячился и не слегка.
Florist: Так весело читать это обсуждение спустя два года Собственно... Я начал 3х месячный курс по Фалееву. Цель. увеличение рабочих весов.смена тренировочного ритма по окончании курса вернуться на тренинг через день тренируя в тренировку одну группу мышц. за основу взят курс 5 ти дневный. из книги. становая заменена на тягу в наклоне с добивкой подтягиваниями. месяц 5*5,месяц 3*3 , месяц пирамида. далее многоповторный тренинг. провёл две трени вводных приседы и жим. исходные показатели 5*5 присед 90 кг. жим лёжа 5*5 70 кг. спина сегодня.
полная версия страницы