Форум » Тренинг, питание » L-Carnitin » Ответить
L-Carnitin
kid t: Оставлю несколько ссылок, чтоб не потерять, если никто не против. ALC http://www.gonok.net/modules.php?name=Encyclopedia&op=content&tid=84 http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=4769
Ответов - 65, стр:
1 2 3 4 All
dimas: kid t, сам по себе L-карнитин безвреден, прием 15 г. в сутки в течение длительного времени не приводит ни к каким побочным эффектам. Однако его прием должен быть все же курсами, ибо в норме в организме существуют две формы карнитина - D-карнитин и L-карнитин, которые контролируют активность друг друга, установлено, что прием L-карнитина свыше указанного срока приводит к пропорциональному увеличению в организме его правовращающего изомера (D-формы), а это понижает эффект от его применения.
kid t: dimas пишет: L-карнитин безвреден, прием 15 г. в сутки в течение длительного времени не приводит ни к каким побочным эффектам Я применяю коктейль 0,33мл с содержанием 1000мг L-карнитина. Мне можно не опасаться?
dimas: Лучше его употреблять не в составе коктейля, а в чистом виде (жидкая форма), в сочетании с витаминами - лучше усваивается.
dimas: Собственно в обоих текстах все описано - ALC является призводной карнитина, которая более эффективно проникает в мозг, нежели обычный карнитин, и поэтому обеспечивает функционирование клеток мозга лучше, чем в случае применения просто карнитина. От себя добавлю, что в свободный карнитин проводит через через внутреннюю мембрану митохондрий ацильные группы жирных кислот (длинноцепочные и короткоцепочные), которые образуются при окислении жирных кислот, при этом он ацилируется (происходит замещение атомов водорода остатком кислоты) и ацетилируется (замещение атомов водорода происходит остатком уксусной кислоты - CH3CO).
kid t: Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии. Наконец, еще одна профилактическая польза от приема карнитина - это снижение риска возникновения атеросклероза. Если говорить кратко, карнитин повышает выносливость организма, т.е. его способность длительно переносить физические нагрузки. Дело в том, что при курсовых приемах карнитина резко улучшается энергетика сердца, так как сердечная мышца на 70-75% питается жирными кислотами. Кроме того, Л-Карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа. Л-Карнитин также полезен людям, которые страдают от грудной ангины (боль грудной клетки похожа на боль при ишемии сердечной мышцы) и может повысить переносимость нагрузок в этих случаях. Воздействие карнитина еще и в том отношении, что получение организмом дополнительной энергии от расщепления жиров позволяет предложить большую нагрузку мышцам. Экономия углерода задержит начало истощения, и таким образом продлит время выполнения физических нагрузок. Применение Л-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом, снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием Л-Карнитина полезен для облегчения боли мышц после физических нагрузок. www.RusAtlet.com/show_articles.php?id=15
dimas: kid t, я подписался бы под каждой мыслью, кроме одной - прием карнитина перед сном, иногда может пивести к бессоннице из-за прилива энергии.
kid t: Да я и не против, это всего лишь мнение (не моё). Хотя я некоторое время в особо тяжелый период на ночь пил ALC (или же смесь л-карнитин+л-глутамин), все было в норме, но тут я на объективность не претендую, просто говорю за себя.
zonder: Только что по телеку рекламировали крем от целлюлита, указывая в качестве ключевого значения, наличие в нем Л-Карнитина, якобы тот воздействует на кожный жир и, типа, человек мажется и худеет. Разве Л-Карнитин может воздействовать снаружи, знает кто-нибудь, или это типичное надувательство народа?
kid t: zonder пишет: Разве Л-Карнитин может воздействовать снаружи, знает кто-нибудь, или это типичное надувательство народа? Типичное надувательство, хотя теоретически его наверное можно транспортировать через кожу если ввести в состав Dolbene-геля, но какой от этого будет прок, вот в чем вопрос. Сейчас таких кремов валом, есть даже с креатином... от морщин.
dimas: kid t пишет: Типичное надувательство, хотя теоретически его наверное можно транспортировать через кожу И теоретически, и практически через кожу хорошо всасывается, надувательство - в дозировках.
zonder: Вот такую штуку сегодня купил: Написано, что инновационная разработка, уникальный сбалансированный антиоксидантный комплекс. В составе, кроме А,С,Е, еще липоевая кислота, селен, метионин. Показания к применению: . интенсивные физ. нагрузки, стрессы . восстановительный период после болезни . при снижении иммунитета . профилактика хронических заболеваний ж.к. тракта . интоксикации, в том числе алкагольные Посмотрим, какой это Сухов... Вот, самые лучшие антиоксиданты:
Florist: Начал применять жидкий от Диматайза. пока воздержусь от оценок. слишком короткий срок для выводов, но силовые показатели увеличились. не могу точно сказать просто от тренек или карнитин помог.тренировки вроде проходят полегче.
Alisa-Mari: dimas пишет: По поводу L-карнитина Вы не найдете никаких отрицательных побочных явлений, чего нельзя сказать про D-карнитин, или аптечный варианты - карнитина хлорид, Элькар. ТоварисЧи, просветите, а какая бывает побочка от Д-карнитина?
taras: ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ И ТОКСИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ D- И L-ФОРМ КАРНИТИНА Необходимо отметить, что в условиях карнитин-сбалансированного гомеостаза D-карнитин сам по себе не более токсичен, чем L-карнитин. Так, в экспериментах на крысах было показано, что LD50 для L-карнитина составляет 9.0 г/кг, а для D-карнитина — 10.3 г/кг [69,85]. Таким образом, общая токсичность того и другого изомера не высока и находится в пределах токсичности физиологических аминокислот. В работе S. A. Kargas и соавт. [44] на эмбрионах курицы было показано, что L- и D-карнитин вызывают кардиотератотоксическое действие в дозах, близких к LD50. О. Arancio с соавт. [13] приводит в своей работе данные, согласно которым D-карнитин в экспериментах на крысах [65] и в клинических исследованиях [21,82J вызывал диарею. Клинически токсический эффект D-карнитина описывался у пациентов, подлежащих диализу при почечной недостаточности [14,15,27], на фоне адриомициновой (доксирубициновой) кардиомиопатии [51,74] и ишемическом повреждении миокарда [37, 47, 71, 79, 84] В 1979 г. G. Bazzato и соавт. [14] в своих исследованиях показали, что DL-карнитин при внутривенном введении (из расчета 2 г соединения 3 раза в неделю непосредственно после гемодиализа) пациентам с прогрессирующей почечной недостаточностью приводит к выраженному ослаблению жевательной и глотательной мускулатуры. У всех исследованных пациентов тензило-тест оказался положительным и демонстрировал миастеническое уменьшение потенциала действия [14]. Симптомы миастении проходили после проведения дополнительного гемодиализа и отмены DL-карнитина. Интересно, что аналогичная терапия L-изомером карнитина вообще не приводила к появлению симптомов миастении [14]. Это наблюдение, по мнению некоторых авторов, позволяет сделать вывод, что у пациентов с прогрессирующей почечной недостаточностью D-карнитин накапливается в поперечно-полосатой мускулатуре и, вероятно, блокирует передачу нервно-мышечного возбуждения [|5,27]. Фармакодинамические различия между L- и D-формами карнитина были продемонстрированы в исследованиях in vitro на изолированном сердце крыс на фоне адриомициновой кардиомиопатии [51- 74]. В этих исследованиях кардиотоксическое действие адриомицина характеризовалось уменьшением ритма сердца, сокращением коронарного кровотока, уменьшением силы сокращения миокарда и появлением аритмии [5|]. Все перечисленные функциональные нарушения миокарда устранялись после введения L-карнитина и, напротив, отягощались при введении D-карнитина [51]. При ишемической болезни сердца в миокарде накапливаются активированные длинноцепочечные жирные кислоты [7,84]. Эти коньюгаты жирных кислот тормозят дополнительную оксигенацию миокарда и внутриклеточную продукцию АТФ. Как было показано в некоторых исследованиях, задержку синтеза АТФ, так же как и внутриклеточное накопление длинноцепочечных жирных кислот, может снижать L-карнитин [70,75]- A. J. Liedtke и соавт. [49] в своих исследованиях на изолированном свином сердце показали, что карнитин на фоне гипоксического поражения миокарда блокирует токсический эффект длинноцепочечных жирных кислот. При этом L-изомер карнитина более выраженно улучшает различные биохимические и физиологические параметры миокарда, нежели DL-карнитин. [48,49]. Позднее результаты этих успешных экспериментов были подтверждены различными клиническими исследованиями карнитина на пациентах с коронарной болезнью сердца Р7'47-79]. В этих исследованиях авторы оценивали влияние изосор-битнитрата, DL-карнитина и L-карнитина на частоту приступов стенокардии и потребление нитроглицерина у пациентов с ишемической болезнью сердца. Пациенты первой группы на фоне базовой 7-дневной терапии нитроглицерином получали изосорбитнитрат [37]. Две другие группы в дополнение к изосорбитнитрату получали DL-карнитин или L-карнитин. Как и ожидалось, ежедневный прием изосорбитнитрата уменьшал число приступов стенокардии и потребление нитроглицерина в целом. При этом дополнительное введение L-карнитина пролонгировало достигнутое симптоматическое улучшение. Напротив, рацемическая смесь карнитина по сравнению с L-карнитином увеличивала число приступов стенокардии и потребление нитроглицерина. Позднее S. Watanable и соавт. [83] в своих исследованиях подтвердили, что L-карнитин приводит к значительному повышению толерантности больных стенокардией, а DL-карнитин, напротив, резко снижает устойчивость этой группы пациентов. Одной из возможных областей применения L-карнитина является нефрология [19-30]. На модели цисплатиновой нефротоксичности у карнитин-дефицитных крыс было показано, что L-карнитин оказывает нефропротекторное, а D-карнитин потенцирует нефротоксическое действие цисплатина [68]. Другая область применений L-карнитина — спортивная и восстановительная медицина [17,45]. L-Карнитин назначают в качестве анаболического средства при анорексии на почве нервного и физического истощения, после перенесенных болезней и операций. In situ на модели физического утомления изолированной широчайшей мышцы спины собаки {musculus latissimus dorsi) L-карнитин увеличивал силу сокращения в среднем на 34 %, тогда как D-карнитин не оказывал никакого эффекта [28]. Русский физиологический журнал им. И.М.Сеченова, № 12, 2005 СТЕРЕОФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ КАРНИТИНА © А. А. Спасов, И. Н. Иежица НИИ фармакологии Волгоградского государственного медицинского университета
Alisa-Mari: Спасибо, только что-то я не могу толком втыкнуться. Что меня насторожило, так это taras пишет: приводит к выраженному ослаблению жевательной и глотательной мускулатуры. потому что появилось какое-то неприятное ощущение чуть выше щитовидки. Понятно, что я не 6г в сутки ем и не отношусь к пациентам taras пишет: непосредственно после гемодиализа) с прогрессирующей почечной недостаточностью но все же... В моем Л-каре формула Л+Д 2:1, суммарно 500мг на таблу. Ем для начала по 2грамма в день
Ева: Alisa-Mari , а скажи, для чего ты его ешь?
Alisa-Mari: Ева пишет: а скажи, для чего ты его ешь? Подготовка к лету
Ева: Alisa-Mari пишет: Подготовка к лету Поду-у-маешь, какая...
taras: Alisa-Mari пишет: В моем Л-каре формула Л+Д 2:1 а де ты его такой нашла? стремно как-то... Alisa-Mari пишет: Подготовка к лету вижу! хе-хе
Alisa-Mari: Неча тут ржать, товариСЧи! taras пишет: де ты его такой нашла Такой стремный я нашла в БАДах, "Сибирское здоровье", кажется. Ты лучше по делу скажи, его лучше выбросить? А без сыра я не магу ужо, наркотик йоклмн .
полная версия страницы