Форум » Тренинг, питание » Спортивное питание » Ответить
Спортивное питание
kid t: dimas, после тяжелоатлетической тренировки можно употреблять L-carnitine, например, с целью немного убрать жирок?
kid t: Сегодня-завтра сфоткаю свой комплект. Посмеёшься!
Florist: kid t Я беру в достаточно надёжном и уважаемом месте. Имя доктора Любера там знают не по наслышке. (у меня кстати есть его автограф ) на сертификате тренера
kid t: Я ф курсе... слышал отзывы Алексея Любера о Бестбоди.
kid t: был креатин в комплекте, но пришлось убрать - давление мне повышает, непропорционально положительной отдаче.
dimas: kid t, логично! Аминокислоты, все же, я добавил бы.
dimas: Михаил Клестов пишет: В чем заключается беда - так это в том, что производители подделок не ставят своей целью создать копии известных продуктов! Их задача - любым способом получить максимальную прибыль за счет известных и раскрученных брендов. Ни о каком качественном сырье речь даже не идет! Список основных ингредиентов, используемых производителями подделок, хорошо известен. Это сухое молоко (часто с просроченным сроком годности), технический соевый протеин, используемый в производстве колбас и мясных консервов, сахарная пудра, а также какао-порошок и ванилин в качестве вкусовых добавок. Михаил Клестов пишет: Чем опасно регулярное употребление поддельных продуктов спортивного питания? Начнем с самого неприятного. Регулярное употребление сухого молока с сахаром, особенно в относительно больших количествах, приводит к перенапряжению инсулярного аппарата поджелудочной железы и нарушению чувствительности тканей организма к инсулину. В результате этого возможно формирование сахарного диабета II типа. Употребление высокого количества лактозы, содержащейся в сухом молоке, а также технического соевого протеина, который не должен быть употреблен в пищу без термообработки, приводит к формированию стойкой бродильно-гнилостной дисперсии в толстом кишечнике, дисбактериозу и постоянной интоксикации организма продуктами брожения недопереваренной пищи. Огромное количество жира, попадающее в организм с сухим молоком, перенапрягает печеночно-желчевыделительную систему и приводит к нарушениям в ее работе с формированием стойких функциональных и, возможно, морфологических патологий. Ну и, наконец, при приобретении поддельных продуктов спортивного питания теряется сам смысл использования этих продуктов в своем рационе.
kid t: dimas пишет: kid t, логично! Аминокислоты, все же, я добавил бы. Вот только-только закончились, не успел купить новые еще.
Florist: kid t А протеин ты что на крысятину заменил?
kid t: Florist пишет: kid t А протеин ты что на крысятину заменил? На аминки... которые кончились. Протеин вообще исключил из комплекта.
Florist: ???? почему???
kid t: Florist пишет: почему??? Надоел, да и палева много в протеинах. И ладно палево так палево с метилтестом. Денег жалко. Аминок при двойной дозе хватает значительно на дольше. Курятина и морепродукты (я же вегетарианец, ты разве не знал?!) рулят.
kid t: Как говорит один мой хороший знакомый (экс чемпион по билдингу): лучше немного хорошей химии и много добротной домашней еды, чем гора спортпитания непонятного происхождения.
Florist: доходчива
kid t: dimas, а как отличить где гидролизованные аминокислоты и где просто прессованный протеин? Есть идеи?
kid t: Ептыть! Посетила меня муза... тьфу блин... мысль притариться моими излюбленными брэндами в интернет-магазине на Бестбоди, так йошкин кот... слов нет, вобщем смотрите сами: SAN Performance MHP Я давно подозревал, что массоны плетут заговор против меня!
dimas: kid t пишет: dimas, а как отличить где гидролизованные аминокислоты и где просто прессованный протеин? Есть идеи?Хм, задачка не из самых простых! Дело в том, что есть откровенный левак, т.е. подделка, когда берутся обычные желатиновые капсулы и в них заряжается протеин, который почти вдвое дешевле, а есть недобросовестная реклама некоторых официальных производителей, которые тоже берут обычные желатиновые капсулы и тоже заряжают туда протеин, но немного разбавляют гидролизатом, а то и просто солями аминокислот, а на упаковке пишут - аминокислоты. Причем гидролизат тоже бывает разный, если гидролиз проводился кислотный, или щелочной, то толку от таких аминок мало, т.к. там много D-ориентированных кислот, если гидролиз проводился путем ферментации, тогда еще можно надеяться, что это чистая L-ориентированная форма. Как минимум - стоит обращать внимание на полиграфию, там среди ингредиентов должно быть написано только hydrolysate (concentrate, isolate, а также жиров и углеводов там быть не должно). Наверное самый пока очевидный выход - жидкие концентраты в ампулах и капсулах. Лично я по этому поводу не особо заморачиваюсь и полагаюсь во-первых, на пищеварительную способность своего ЖКТ (обычный протеин он гидролизует ни чуть не хуже заморских лабов), во-вторых, если это настоящие аминокислоты, то они должны иметь внятный горьковатый вкус, и третье, из аминокислот я юзаю только три вида, и как минимум два из них их я легко узнаю по характерному запаху среди всего прочего. Это аргинин, который пахнет спермой (вернее сперма пахнет аргинином), и глютамин имеет узнаваемый запах, на счет ВСАА я и сам не уверен до конца, но очень надеюсь, что принимаю качественный продукт (во всяком случае он точно горьковатый), т.к. подделок такой малоизвестной фирмы VitalMax еще не встречал. Есть еще один нюансик, который нужно учитывать тем, кто принимает аминокислоты не соло, как это делаю я, а в комплексе - незаменимых кислот на один грамм идеального белка должно приходиться: - лейцин - 70 мг - изолейцин - 40 мг - лизин - 55 мг - валин - 50 мг - метионин + цистин - 35 мг - фенилаланин + тирозин - 60 мг - триптофан - 10 мг - треонин - 40 мг
kid t: dimas пишет: Дело в том, что есть откровенный левак, т.е. подделка Ну да, само собой, я просто этот вариант не рассматриваю пока ввиду его абсолютной непредсказуемости, разобраться бы в настоящих сперва... Меня просто засмущал состав Юниверсаловских аминок (Амино 1000), где помимо прочего декларируется Protein - 8г per serving size. Конечно же Hydrolized whey protein тоже есть в составе, но при пересчете на один грамм... - лейцин - 93 (+23мг) - изолейцин - 53 (+13мг) - валин - 65 (+15мг) по остальным аминокислотам та же картина, т.е. обогащение присутсвует, но какое-то бледное... На сомнения меня натолкнуло сравнение состава этих аминок с Amino 2500 Perfomance, у которых состав таков: Гидролизат лактальбумина, наполнитель (целлюлоза), связывающий компонент (стеариновая кислота), добавки (стеарат магния). dimas пишет: Наверное самый пока очевидный выход - жидкие концентраты в ампулах и капсулах. А еще есть аминки в порошке - их я думаю точно с протеином не перепутаешь.
dimas: Про инъекционные формы совсем забыли.
kid t: Хм, и правда. А где их взять? В аптеке?
dimas: В аптеке спроси немецкие INFESOL, или французские капельницы для парентерального питания по 500 mL и 1000 mL (Vamin 9, 14, 18 , N, Glucose, electrolyte free, Vaminolact) Только траблы с ними - кто тебе их будет ставить? Хотя, эту проблему при желании решить не так уж и сложно, пузырь в 500 mL заходит за часа полтора, хорошее средство, но должна соблюдаться схема приема, т.е. сначала вводится глюкоза (есть еще экстремальный метод - с инсулином).
полная версия страницы