Форум » Тренинг, питание » Спортивное питание 2 » Ответить
Спортивное питание 2
taras: [quote]Точно ведь!!! Получается на протяжении длительного времени я нахожусь в условиях дефицита много чего! Нужно срочно начать применять комплексы аминокислот, G-фактор, L-карнитин. В выходные заеду в спортмаг, наберу. А что ты мне бы посоветовал, Тарас, с высоты твоих знаний об этом, при условии моего возраста, внешних данных и того, что кач у меня не ради мышц( хотя, как побочка - это приятно ), а для стимуляции ГР, в общей программе ЗОЖ, так скать.[/quote] Я бы посоветовал для начала: не драматизировать и забыть про G-фактор. L-карнитин пей перед аэробной тренировкой в любых максимальных количествах - полезно для сердца, но и чудес не стоит ждать. Для стимуляции ГР из безопасных способов - L-глютамин и L-аргинин, качественная белковая пища (так же стимулирует выброс ГР).
taras: Я про креатин ничего не говорил плохого... Сейчас в определенные периоды использую его.
taras: Я понимаю, что моя позиция не понятна... поэтому с некоторых пор почти ничего не пишу на подобные темы...
Florist: taras ты про фри тест? только не говори что у вас после курса ни кто на трибулусе не выхаживался? Ну слабо конечно дело. но в комплексе с регенерейтом вроде ни чё отзывы. я с понедельника такой курс поюзаю. Хtest пробовал не совсем понятно. вроде ни чё а вроде и не очень. правда у меня из за сульфата ванадия проблеммы были... но значительно суше стал и жёстче. талия с 93 до 89 сошла. хотя кто знает мож новый тренинг помог.
Florist: taras мне твоя позиция совершенно понятна. я не спорю с тобой ни разу. ты не подумай. просто если не применять АС и если есть бабло и доступ к спорт питу по хорошей цене глупо не пробовать.
taras: Florist пишет: только не говори что у вас после курса ни кто на трибулусе не выхаживался? вобще-то нет... тут другая специфика... хотя, конечно, логично в самом конце ПКТ его подключить... не помешает во всяком случае...
taras: Florist пишет: я не спорю с тобой ни разу а я тоже не спорю... к тому же к ЗОЖу не имею даже приблизительного отношения... я перепробывал из спортпита все пожалуй или почти все, рано начал его использовать, и долго пускал розовые слюни... а позицию свою выстрадал потом и кровью, в прямом смысле этих слов... Florist пишет: просто если не применять АС их лучше вообще не применять
Florist: Ну как бы там ни было к железу я пришёл благодаря тебе и димасу за что вам обоим пожизненный респект. Про пот и кровь немного но понимаю. сам пару раз чуть не проблевался после приседаний.
taras: Florist пишет: Ну как бы там ни было к железу я пришёл благодаря тебе и димасу за что вам обоим пожизненный респект. буржуи называют это "iron bug", т.е. "железный жук" - заразное заболевание, если этот жук засел у тебя в голове, то его сложно потом выковырять, и ты становишься фанатом "железа")
Florist: ой заразное... самое страшное что болезнь не приходит одна . как правило заражаешься ещё и гипертрофией мышечной массы
zonder: Иногда получается, что тренировка начинается в десятом часу вечера. Ессно, в это время неохота, большой соблазн зафилонить. Креатин, если его употребить за какое-то время до тренировки, может встряхнуть в какой-то мере или нет, в данном случае? Или, проще кофе глыкнуть?
Florist: zonder Лучше и кофе и креатин. а спать ты во скока ложишся? после трени сразу спать я вот не могу. надож ещё налопаться от пуза да ещё протеинчика на ночь или аминок АKG
zonder: Florist пишет: а спать ты во скока ложишся? Не имею возможности соблюдать режим, поэтому, если тренировка поздно, то и сон позже. надож ещё налопаться от пуза да ещё протеинчика на ночь или аминок АKG Не...на ночь я не наедаюсь, от этого у меня некачественный сон, встаю невыспанным и разбитым, да и в течении дня ем относительно умеренно, качественными продуктами и без перекосов. Протеины и т.д. тож не употребляю: у меня ж кач несколько другого направления, нежели только мышцы. Я, вообще, больше упор на выносливость делаю. Ради мышц я качался, полгода назад бросил. Чувствовал себя, как мясной шарик, надутый, с забитыми руками и ногами. Опять добавил аэробной нагрузки и перестал усиленно питаться белками, сразу стал лучше себя чувствовать. У меня один индикатор состояния организма - боксерский мешок. Когда качался по программе, удары были тяжелые, скованные, быстро уставал( две - три минуты ударов и все!). Щас руки летают, удары достаточно резкие, могу молотить без устали. Я ведь в прошлом КМС по боксу. Не знаю: мож еще и от этого кач и, вообще, железо не очень люблю, занимаюсь ради стимуляции ГР.
Florist: Олег протеин просто быстрее помогает восстановлению. и позволяет ночью не нагружая ЖКТ полноценно востонавливатся а ещё лучше амино АКГ
Alisa-Mari: zonder пишет: Я ведь в прошлом КМС по боксу. Ничаво себе, молодец! А ведь ни разу не признался! И как это у тебя нос и зубы целы?
Florist: Alisa-Mari Да лан... я вот давно в курсе что Олег боксер.да по ниму и на фотах видно.
Alisa-Mari: Florist пишет: я вот давно в курсе что Олег боксер.да по ниму и на фотах видно. Ну, у меня, извините, глаз на боксеров не намётан, вот и не догадалась
Карлсон: zonder пишет: Когда качался по программе, удары были тяжелые, скованные, быстро уставал( две - три минуты ударов и все!). Щас руки летают, удары достаточно резкие, могу молотить без устали. Я ведь в прошлом КМС по боксу. Не знаю: мож еще и от этого кач и, вообще, железо не очень люблю, занимаюсь ради стимуляции ГР. Очень интересно. Частенько такое слышал. Насколько я знаю сила удара прилична при скорости, развитости мышц: большая грудная мышца, трехглавая мышца плеча, широчайшая мышца спины, дельтовидная мышца, мышцы предплечья. Которые хорошо теренеруются главным образом отжиманиями. Неплохой показатель - 100 отжиманий. zonder, Florist, taras как у вас с этим?
taras: Карлсон пишет: как у вас с этим? с чем? с сотней отжиманий? нормально... тока это слишком легко)
Карлсон: А скорость и количество ударов руками от кача уменьшается?
taras: Карлсон пишет: А скорость и количество ударов руками от кача уменьшается? она уменьшается при отсутствии тренировок в этом направлении... а так... посмотри на проф.боксеров) они почти билдеры...
полная версия страницы